收腹飲食原則 堅決拒絕營養過剩
由于我們飲食上的不注意，大肚便便的人越來越多。想要一個好身材，減肥收腹刻不容緩。上腹部突出型的人晚餐常常大吃大喝，甚至習慣吃宵夜，體重一定過重。他們的胃總是有停滯的廢氣，腸子則堆積著宿便，以致上腹部突出，連腰身都沒有了，彎腰做體操都有困難。如果沒有從飲食習慣上改變，光是勤奮的去健身房運動是沒有用的。
飲食守則
這類體型者，要特別減少晚餐食量，蒸粥不可少，以下食物也要攝取
蔬果：促進旺盛的新陳代謝。
梅子或梅干、蘿卜：提高胃的消化作用。
牛蒡：牛蒡的纖維可刺激腸壁，排出廢氣與宿便。
