誤區(qū)3：“疲憊瘦身”？
興沖沖去健身房買了張卡，然后每天下班后忍著勞累去跳上一個(gè)鐘頭操，結(jié)果幾周下來，體重一兩也沒掉！不是說運(yùn)動(dòng)是好的減肥方式嗎？為什么沒有用？糟糕的是，由于減不下來，后來索性不去運(yùn)動(dòng)了，結(jié)果比原來更胖了。
Q：只要運(yùn)動(dòng)，或多或少都能甩掉點(diǎn)體重？
A：一般人必須持續(xù)45分鐘的密集運(yùn)動(dòng)，才會(huì)開始產(chǎn)生減肥的效果。據(jù)估算，一位女性以時(shí)速5公里的速度走上96小時(shí)37分鐘后，才能減掉1公斤的脂肪。
何況劇烈運(yùn)動(dòng)后，往往胃口大開，不經(jīng)意吃下更多的東西。想減肥就要有定期、規(guī)律但不過度的運(yùn)動(dòng)。理想的是每周平均做3個(gè)小時(shí)的運(yùn)動(dòng)，也就是說隔天做1小時(shí)運(yùn)動(dòng)。
結(jié)語(yǔ)：以上減肥誤區(qū)你都了解了嗎？在日常生活中你占了幾個(gè)了呢？其實(shí)，減肥也并不是那么容易的事情，需要堅(jiān)持不懈的努力以及生活習(xí)慣上的注意才能達(dá)到真正的減肥效果哦！
