第四、帶口罩鍛煉
不宜理由：有些人，特別是老年人因為怕冷、怕感冒而戴口罩鍛煉，甚至戴口罩長跑，這是很不科學的做法。這是因為口罩把鼻子擋住，不利于鍛煉時通氣量增加的需要，阻礙呼吸的順利進行，影響氧氣的吸入，使人產生憋氣、胸悶、心跳加快等不適感。
第五、晨練后馬上吃過燙食物
不宜理由：冬季氣候寒冷，在鍛煉結束后，馬上吃過燙食物，容易發生吐血、便血等病癥。
謹記冬季運動五不宜，專家表示說冬季運動的時候一定要做準備活動還有在冬季運動的時候老年人一定也要多多注意，有心腦血管疾病的患者應該與家人一起運動或者在家進行一些簡單的運動，保證我們的人身安全。
結語：古代人講究天時、地利、人和，其實每件事情都有點這么個意思，就像冬季健身，首先選好有利的時間，做好充足的準備，注意忌諱的事項，那么就不會出問題了。
