五種運動助你打造完美腿型
五種運動打造美腿，很多人因為自己的腿而感到非常的自卑，很多人都會有所謂的“大象腿”，專家下面就是為您講解如何運動出美腿。
簡單的減掉腿上的肥肉并不能勾勒出腿部的線條，而科學的瘦腿運動則能讓腿部每個部位都動起來，從而起到均勻瘦腿的目的。
1.壓低上身：兩腿伸直，坐在地面上，一條腿彎曲放在另一條腿的大腿上面，然后大限度地壓低上身，使胸部盡量貼近腿部。雙腿交替各做10次。
2.高抬腿：單腿站立，另一條腿膝蓋彎曲90度，使其與腰部呈直角，腳尖朝下，左右各重復30次。
3.向兩側抬腿：把椅子放在身體的一側，用一只手扶著椅子靠背，在此狀態下把另一側的腿向旁邊抬起，左右各做10次。
4.彎曲、伸直膝蓋：雙腳并攏，稍稍彎曲膝蓋，使身體重心下移，然后輕輕地伸直，重復30次。
5.側臥抬腿：在側臥的狀態下把一條腿向上抬起，再還原，左右各做30次。
五種運動打造美腿，專家表示說我們經常會看到一些運動教練為了給自己招攬生意就說自己的運動可以馬上見效，專家在這里提醒愛美的朋友們，減肥不論是減哪里都不會立即見效，因此我們要做運動減肥就必須要有恒心和毅力才可以。
