狂high圣誕不傷身 警惕影響健康的四大娛樂
K歌K到喉嚨冒火，跳舞跳到全身乏力，喧嘩的噪音和酒精的刺激使精神久久不能回復平靜。Party過后，絕對需要純凈的時間面對自己，更何況，我們已經把健康丟得太遠，真該留出點兒時間寵愛自己了。
圣誕娛樂只要節制得當，對聯絡感情、舒解壓力都很有幫助，但若通宵達旦、狂歡過度，對健康可很不利哦！
1、打牌
坐太久影響血液循環，會產生暈眩現象；有心血管疾病者若興奮或緊張過度，易導致腦中風。此外，邊打牌邊吃喝，會將牌上的污垢或細菌送入口中，引起腸胃不適；而長期不眠不休凝視牌色，對眼睛很不好，也會產生疲勞、精神衰弱、失眠、頭暈或耳鳴等現象。
2、跳舞
舞廳大多空間有限、噪音震耳、空氣污染，徹夜處在這種環境下，對眼睛、鼻子、耳朵會產生不良影響。因為舞廳的燈光大多忽明忽滅，易使人眼睛疲勞，導致頭痛、精神恍惚或視力不清；而舞廳密閉的空間，易使污濁的空氣或細菌到處流動，使鼻部、口咽部不斷吸入不良因子，身體較弱或疲憊時，很容易生病。此外，噪音震耳易使聽力下降，造成暫時性耳聾，也會促使心跳加速、血壓升高或血管痙攣。
3、唱歌
到KTV唱歌幾乎已成為現代人的大消遣，醫師提醒：不要扯高嗓子“吼歌”，不適合自己的音階不要勉強去唱，以免“倒嗓”；且不宜熬夜唱歌，否則隔天將因太累而聲嘶力竭。此外，唱歌時不要猛灌冷飲或酒類，因冷飲入口易使咽喉血管收縮，破壞喉部功能；而煙酒會剌激咽喉及口腔黏膜，使呼吸道干燥，導致干咳、聲音沙啞。
4、看電視、聊天
通宵達旦不讓眼睛、嘴巴休息，不但浪費體力、精神，而且看電視、聊天免不了零食、飲料，不但不利腸胃，又會發胖。
