杜仲尾底骨湯
材料：尾底骨一副、杜仲三錢(qián)、淮牛膝三錢(qián)、枸杞子三錢(qián)、蓯蓉三錢(qián)、當(dāng)歸一錢(qián)半、肉桂一錢(qián)、生姜三錢(qián)、酒一碗、鹽少許
做法：
1、尾底骨洗凈、切好，加入藥材，加酒一碗，鹽少許，再加水蓋過(guò)材料。
2、隔水燉煮至爛為止。
這道菜有補(bǔ)腎明目強(qiáng)筋健骨的功效，并使腰腳有力、動(dòng)作輕巧靈活，而且腿部肌膚的顏色會(huì)紅潤(rùn)美好，緊繃有彈性。對(duì)冬天的手腳冰冷、穿高跟鞋的腿足酸疼、產(chǎn)后水腫都有功效喲！
百合蓮子湯
材料：百合一兩、蓮子一兩、白木耳一撮、紅棗11枚，紅糖、玫瑰花瓣少許
做法：
1、百合、蓮子洗泡，白木耳洗凈，紅棗剖開(kāi)。
2、百合、蓮子先煮熟再加木耳、紅棗，燉至爛，再加紅糖、玫瑰花瓣即可。
益氣潤(rùn)肺、養(yǎng)顏美容，使皮膚紅潤(rùn)而且寧心安神。對(duì)于下肢的血循不良、水分、油脂的積滯所造成的腿足腫脹，都很有幫助！
結(jié)語(yǔ)：擁有一雙細(xì)長(zhǎng)的小鳥(niǎo)腿會(huì)幫MM們加分不少哦~冬天的寒冷依然阻止不了女生們愛(ài)美的心，減肥依然如火如荼，想瘦腿的MM按小編為大家整理的去試試吧！
