4、防止焦躁的情緒

　　在辦公室工作的人，長時間處在緊張的工作環(huán)境之下，容易產生焦躁的情緒。焦躁情緒的主要癥狀表現為：急躁易怒、疲勞、注意力分散不能集中，嚴重的還會引發(fā)頭疼、胃疼、呼吸困難等現象。雖然這種現象通常沒有具體的病因，但它卻是生活中常見的問題。

　　焦躁情緒的產生跟工作以及個人周遭的事物有關，可以說外界對它的干擾為嚴重。如果心理治療法不起作用的話，那么就要通過醫(yī)療藥物來控制了。

　　5、預防社交恐懼癥

　　社交恐懼癥相信朋友們對此并不陌生，像剛到職場上面試的應屆畢業(yè)生，或是在找工作的待業(yè)青年，很多人都反應說對面試官會有恐懼心理。還有一類人喜歡自我封閉，對別人的評價和注視感到害怕和不安，這種恐懼感會影響日常生活的交際。

　　嚴重的社交恐懼癥患者還會出現對身體不利的癥狀，如身體、手腳顫抖，說話結巴、上廁所頻繁等。專家表示，該病病因尚未明確，可能由環(huán)境因素和遺傳因素共同造成。它屬于心理疾病的一種，該病通常采用藥物和心理同時治療。

　　6、注意空氣的流通

　　現在大多數的辦公族都是在寫字樓中，然而很多寫字樓的窗戶都是大大的落地窗。室內中央空調的開放，使我們減少了窗戶的開放次數。

　　長期如此會導致空氣不流通，從而引發(fā)頭疼、喉嚨發(fā)炎、干咳，皮膚干癢，鼻子對氣味也會敏感。為了改善這種狀況，一定要請公司定期維修中央空調系統(tǒng)，包括清潔或更換過濾器，多開窗多通風，禁止人們在辦公樓內及周圍吸煙。