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預防冠心病 必知6大關鍵詞(5)

  午休

  每天午飯后好睡上半小時至一小時,即使不睡也要小憩一會兒。堅持午休有助于血壓保持穩定,對心臟功能差者尤為必要。

  晚間活動

  晚飯后稍坐一會兒,可走出家門到幽靜地方散步半小時左右。如有家人為伴更好,這樣會使身心都處于放松狀態。

  電視和某些娛樂活動對冠心病人具有一定的危險。看電視應有選擇。可看一些內容輕松愉快的節目,不要看驚險恐怖的片子和競爭激烈的體育節目,音量宜小些,持續時間不要超過2小時。不論是看什么節目,都不要過于認真而“目不轉睛”,每看半小時,活動一下身體。不宜打麻將甩撲克,更不能參加賭博或通宵達旦地玩樂,這對冠心病人是致命的游戲。有親友來訪,也不宜與其高談闊論,或徹夜長談。長時間高聲談話或過于激動可使血壓顯著增高,亦會影響睡眠。

  服藥

  服降壓藥不宜過晚。一般認為晚上不宜服降壓藥,以上午服用為宜。劑量一定要按醫囑,不能自張主張隨便更換藥物和改變劑量。

  洗澡或洗腳

  洗澡時水溫不宜過高。也不宜在浴池內浸泡時間過久,以免誘發意外。病情較重的,洗澡時應有親人陪護。每天臨睡前可用熱水洗腳,同時按摩雙腳和下肢,有助于改善下肢血液循環,降低血壓。

  睡眠

  睡前10分鐘應安靜或聽一會輕松優美的音樂。冠心病人床邊應備好保健盒。被子不宜太厚,室內要注意空氣流通。病人不應獨睡一室。以免夜間出事無人照料。每晚至少應睡足7小時一8小時。

  性生活

  體質較好,病情又不嚴重的冠心病人,可以過性生活。適宜的性生活對病人有益無害。但血壓高于180/120毫米汞柱或近期有心絞痛發作,或處于心肌梗死恢復期,在并發心力衰竭尚未控制時,應暫停過性生活。即使可以過性生活的冠心病人,在性生活中動作也宜輕柔,宜緩不宜急,宜短不宜長,切忌過分猛烈和過度興奮,以防發生不測。

關鍵詞 冠心病 疾病預防 
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