當然，如果你想更有效去除頭皮，也可以在洗頭時“加點料”——

　　食鹽：用食鹽加入硼砂少許，放入盆中，再加入適量清水使其溶解后洗頭，對于消除頭皮發癢，減少頭屑有很好效果?；蛘撸阋部梢栽谑褂孟窗l精的同時，加入一小匙的食鹽（或浴鹽）后洗凈，每星期至少1～2次，一段時間后不僅頭皮屑明顯減少，秀發卻越來越有光澤和彈性了喔！

　　陳醋：用150毫升的陳醋加入1公斤溫水中攪勻。每天若能堅持洗頭1次，不僅能去屑止癢，對于減少頭發分叉、防治頭發變白也具有一定效果。

　　啤酒：用啤酒將頭發弄濕，15分鐘或更長時間后，用水洗凈，后用洗發膏洗頭。每日兩次，4—5天可除凈頭皮屑，且無副作用。

　　洗發之后若有頭屑殘留在發上時，應采取由前至后、由后至前、由左往右、由右往左細心梳理頭發。梳子之中夾上紗布，可使頭屑附在梳子上，這樣可以干凈利落地除去頭屑。如果您的頭發屬油性發質，在任何季節里，都應該用脫脂性較強的洗發劑，每周洗一次即可。洗完發后在頭皮上涂些甘油或發乳。

　　另外，洗頭時切忌用指甲梳頭，應用指腹輕輕按摩頭皮，不但可增加血液循環，還可減少頭皮形成。而經常梳頭也能夠有效促進頭皮的血液循環，增加頭發的營養，有利于頭發的生長，也能減少頭皮上皮細胞發生角化。

　　飲食調理 全面養發減少頭屑滋生

　　要想擁有健康、沒有頭屑的一頭秀發，除了平時多洗頭勤護理外，還應養成良好的飲食習慣，這才能從根本上給頭發貼心的呵護。

　　那么，下面就給您介紹幾種有助于養護頭皮減少頭屑產生的食物——

　　（1）注意堿性食物的攝入：科學家發現頭屑過多與機體疲勞有關。疲勞的原因是新陳代謝過程中一些酸性成分滯留體內，如乳酸、尿酸、磷酸等，使血液的pH值發生變化，造成機體疲勞。同時，也使頭部皮膚營養受到影響。而多攝入堿性食物，可使堿性成分（如鈣、鎂、鋅 等）中和體內過多的酸性物質，使酸堿達到平衡。這不但有利于頭部皮膚的營養，而且減少頭皮的脫落。生理堿性食物有水果、蔬菜、蜂蜜等，應注意多吃。

　?。?）多吃富含維生素B2、維生素B6的食物：維生素B2有治療脂溢性皮炎的作用;維生素B6對 蛋白質和脂類的正常代謝具有重要作用。富含維生素B2的食物有動物肝、腎、心、蛋黃、奶 類、鱔魚、黃豆和蔬菜中的金針菜、苜蓿菜等。富含維生素B6的食物除上述外，還有麥胚、酵母、谷類等。

　　（3）少吃辛辣和刺激性食物：因為頭屑產生較多時，會伴有頭皮刺癢，辛辣和刺激性食物會 使頭皮刺癢加重。故應少吃或不吃辣椒、芥末、生蔥、生蒜、酒及含酒飲料等。

　?。?）少吃含脂肪高的食物：尤其是油脂性頭屑的人更應注意。因為脂肪攝入多，會使皮脂腺分泌皮脂過多，從而加快頭屑的產生。因此，平時應該避免吃煎炸、油膩、辣、酒精及咖啡因等食物，從而有效減少頭油及頭皮的形成。

　　治療冬季頭屑多，除了日常護理，如果能夠在了解它們蘊含的營養的基礎上，結合食補這種細水長流的方式，并持之以恒，養發去屑的難題也就不再是難題了！