【中年期】
中年人肩負著社會家庭重任，不僅有對事業(yè)的追求，而且上有老下有小，工作任務(wù)繁重，家務(wù)亦重，是人生壓力大，也是體內(nèi)能量消耗多的時期，需要及時補劑必要的營養(yǎng)物質(zhì)，以保證人生這一階段歷史任務(wù)的完成，同時也為老年期的生活質(zhì)量打下良好的基礎(chǔ)，即中醫(yī)所說的“再振根基”。進補是保證足夠和全面的營養(yǎng)，可食大豆、大棗、核桃仁、芝麻、蓮子、松子，人參、枸杞子、熟地、黨參、何首烏等進行補益，其總的原則是以肺、脾、腎為主，兼顧五臟的補養(yǎng)。
中年時期的神補：中年時期由于社會責任重大，工作任務(wù)繁忙，又有家務(wù)的拖累，人際關(guān)系比較復雜，所以這一階段的神補要注意做到以事業(yè)為樂，以苦為樂，同時要努力培養(yǎng)和保持自己樂觀的精神，豁達的胸懷。人際相處要以誠相待，寬以待人，多為別人著想，保持良好的人際關(guān)系，與社會生活相和諧。
碰到問題和矛盾時要及時排解。日常生活要充分利用閑暇時間，培養(yǎng)和保持一定的興趣愛好，以緩解因事業(yè)、工作、家庭、人際關(guān)系帶來的緊張情緒。
