怎么樣才能讓眼睛看起來明亮有神

　　長期坐在電腦前工作的白領，經常會感到眼睛發澀、視力模糊，這都是干眼癥的癥狀。引發干眼癥的原因是多方面的，如長時間使用電腦、空氣污濁，長期處于空調或干燥環境下工作等。據統計，近年來全球范圍內患干眼癥的患者不斷增加，現已達到1200萬。醫學專家告誡說，由于通常情況下這種疾病的癥狀并不嚴重，人們往往并不在意。但研究表明，眼睛長期干澀會帶來不可恢復的傷害，極端情況下甚至可能造成失明，因此應當對干眼癥引起足夠的重視。

　　我們可以用按摩的方法來緩解眼干眼澀：閉著眼睛，用食指、中指、無名指的指端輕輕地按壓眼球，也可以旋轉輕揉。不可持續太久或用力揉壓，20秒鐘左右就停止。這個方法可以用來消除眼疲勞。適當降低對比度與亮度能減少眼睛疲勞。顯示器具有調整亮度與對比度、上下左右偏差及傾斜等功能。試一試用這些功能來調整亮度與對比度。但亮度與對比度過低的話更容易造成眼睛疲勞，所以要多試幾次調到適合自己的狀態。

　　除此之外中醫認為，眼干一般由于肝之陰血不足造成，口干一般由于陰虛或津傷產生，所以，眼干主要是由于陰虛所致。枸杞性味甘平，入肝、腎經，能補腎益精，養肝明目，因而治療目干。而在古代就認為枸杞能消渴，也就是說，它還有治療口渴的功效。大棗甘平，能補血，而血屬陰，所以對于陰血不足的眼干口干都有療效。雞蛋黃在中藥里也能補養精血，所以沖服雞蛋也對治療口干、眼干具有一定的輔助作用。

　　多吃魚可防視力退化

　　吃魚對心臟好處多多，而且對眼睛也有用。澳洲國立大學DrWayneSmith發表于3月份的“眼科學檔案”（ArchivesOphthalmology）一篇研究報告指出，多吃魚可以預防隨年齡增長所發生的視網膜黃斑部退化。

　　要達到這樣的效果并不太難，不必像心臟病人那樣吃很多魚，只要一個月吃一到三次的魚就可以了，研究調查發現，每月吃一到三次魚的人比起不吃魚者，患黃斑部退化的風險將會降低一半。

　　如果能每周至少吃一次魚，對于眼睛的健康就一定足夠了，而且同時能夠降低患心臟腦血管疾病的風險。但是要吃那一種魚？原則上高脂肪含量的魚并不會比低脂肪含量的魚對預防眼睛黃斑退化好處更多，雖然魚類的脂肪中含有很多的omega-3脂肪酸，但是研究中并未發現高脂肪魚的保眼健康效果更佳。

　　1.枸杞子+米：煮成粥后，加入一點白糖，能夠治療視力模糊及流淚的現象。

　　2.枸杞子+菊花：用熱水沖泡飲用，能使眼睛輕松、明亮。

　　3.枸杞子+豬肝：煲湯具有清熱、消除眼澀、消除因熬夜出現的黑眼圈。

　　結語：眼睛——透視健康的窗口我們當然明白，布滿血絲、目光渾濁的眼睛一定不會是百分之百健康的表現。明亮有神、黑白分明的眼睛就代表了健康。而眼睛虹膜上的紋路尤其表現了身體器官的健康狀況。具體地說，虹膜的紋路越是緊密一致，人的身體就越健壯。相反的，如果虹膜上有橢圓形的小孔，則表示身體抵御壓力、污染和各種侵害的能力較差。