“五覺”解壓好輕松
你為什么會感到壓力大呢？這可能是因為我們的身體給大腦傳遞了錯誤的信息。既然如此，我們何不讓身體給大腦傳遞些快樂的信息呢？好好利用我們的五官，快樂源泉就藏在身體里。現在，讓我們嘗試一下用“五覺”給自己減減壓。
所謂的“五覺”就是指視覺、聽覺、嗅覺、味覺、觸覺。
1、視覺
可以看一看大自然美麗的景色。當我們疲憊的時候，走到窗前，抬頭看看蔚藍的天空，自由自在飛翔的小鳥，身心會即刻獲得放松。讓陽光暖暖的照在身上，緊繃的肌肉也會慢慢的松弛下來。
2、聽覺
聽一聽旋律優美的音樂。音樂可以影響人的生理功能，節奏鮮明的音樂具有興奮作用，使人精神振奮；節奏緩慢、優雅的音樂具有鎮痛、降壓、鎮靜及調節情緒的作用。
3、嗅覺
聞一聞花果的香氣。花的香氣可以讓人心情舒暢；檸檬的清爽香氣會使你的頭腦清醒，上班前喝一杯檸檬茶或者聞一聞檸檬的香氣，將會使你精力充沛地迎接每一天。
4、味覺
吃點甜食。甜食能讓人開心，煩躁的時候如果能吃到可口的甜食，哪怕是一小塊巧克力，一小杯冰淇淋，都能讓心情輕盈起來。但甜食別吃太多，因為太多的糖分也可能增加焦慮。
5、觸覺
抓住一雙有力的手。一項研究顯示，女性產生壓力的時候，握住自己丈夫的手，壓力水平就會立即降低，這一差異在腦部掃描上表現的十分明顯。
因此，在你感到焦慮不安的時候，如果能抓住一只溫暖有力的手，緊張感就會降低許多，肌膚的接觸會給人帶來更多的安全感。
細節提醒：
“五覺”減壓不是讓你每個都做一次，而是在你有相應的條件的時候，進行其中的一種或者幾種，只要能讓自己感覺輕松就可以了。
結語：生活節奏太快，疏忽了與親友的聯系；工作量太多，常常加班到凌晨；責任感太強，明知不可能卻想把事情做到十全十美。慢慢地的積郁的陰影產生了“化學反應”。
