預防女性宮寒的3個有效方法
1、多吃補氣暖身的食物
例如多吃核桃、棗、花生等高能量的食物，讓先天的不足由后天的高能量來補足，不用擔心上火，宮寒體質屬于火氣不足，不容易出現火大體熱的癥狀。
2、經?？觳阶?/strong>
一般來說，宮寒的人偏于安靜沉穩，運動過多時容易感覺疲勞。
其實“動則生陽”，寒性體質者特別需要通過運動來改善體質?？觳阶呤呛啽愕霓k法。
步行，尤其是在卵石路上行走，能刺激足底的經絡和穴位，可以疏通經脈、調暢氣血、改善血液循環，使全身溫暖。
3、艾條溫灸
這是要到醫院進行的治療。中醫師一般選取兩個穴位（肚臍正中直下1.5寸處的氣海穴、肚臍正中直下3寸處的關元穴），用艾條每日熏灸30分鐘，長期堅持就可以有效。
總結：通過平時的日常飲食和生活習慣為子宮“添衣”，多做些運動來解決宮寒問題，讓子宮能得到真正的保暖。
