3.學(xué)會(huì)吃點(diǎn)阿膠

　　阿膠對(duì)于大多數(shù)女人來(lái)說(shuō)，都是很好的補(bǔ)品，它能滋陰補(bǔ)燥，補(bǔ)血養(yǎng)顏。一般每日量以3--9克為宜，把它敲成小碎塊，放在鍋?zhàn)永镏蟪烧吵頎钜后w，可以放少許糖或者蜂蜜調(diào)味。這是非常傳統(tǒng)的補(bǔ)法，補(bǔ)充膠原蛋白，補(bǔ)充血?dú)猓a(bǔ)充體力，治療痛經(jīng)，效果顯著。只是它非常難喝，會(huì)有動(dòng)物臟器的腥味，但是美也是有代價(jià)的。

　　不過(guò)陽(yáng)虛者，愛(ài)上火、過(guò)敏體質(zhì)的人不適合服用阿膠，經(jīng)期或者感冒咳嗽時(shí)也不適合吃。

　　4.每周做3-4次美胸運(yùn)動(dòng)

　　很多人經(jīng)常小看運(yùn)動(dòng)的力量，其實(shí)適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)絕對(duì)可以令我們的胸部變得更加完美。拿個(gè)2公斤的小啞鈴或是彈力繩做抽馬達(dá)的動(dòng)作，和競(jìng)走時(shí)的上臂動(dòng)作，可以減少外擴(kuò)，消除蝴蝶袖，提高胸線。（啞鈴可以向上舉20次，側(cè)面20次）

　　5.多吃豆制品

　　豆制品還優(yōu)質(zhì)植物蛋白，可以翹臀豐胸，補(bǔ)充大豆異黃酮。異黃酮是植物雌激素，適量的補(bǔ)充有利于調(diào)節(jié)內(nèi)分泌。

　　有些女孩子吃專(zhuān)門(mén)的異黃酮保健食品豐胸，殊不知口服異黃酮容易造成過(guò)量，這可是導(dǎo)致卵巢癌的主要原因！

　　專(zhuān)家提醒：女性不要將大豆異黃酮保健食品與含大豆異黃酮成分的產(chǎn)品同時(shí)食用，長(zhǎng)期食用還要注意婦科檢查。豐胸好還是要靠食補(bǔ)。

　　6.不亂用豐胸產(chǎn)品（包括各種豐胸精油）

　　盡管很多產(chǎn)品都聲稱(chēng)不含激素，包括一些中草藥配方的產(chǎn)品，事實(shí)上，不含激素的產(chǎn)品不可能見(jiàn)效特別快的。亂在乳房區(qū)域用激素，停用后會(huì)反彈，而且造成內(nèi)分泌紊亂，引發(fā)各種乳房疾病，胸腺纖維瘤等。如何鑒別含激素的產(chǎn)品-含激素的產(chǎn)品用后會(huì)使乳頭、乳暈發(fā)黑，而且可能會(huì)影響月經(jīng)周期，皮膚也會(huì)變暗。