滿懷崇敬的第3天

　　早上9：00：在經(jīng)過了前兩天的努力后，今天教大家一個可以隨時隨地做的美胸小動作：深呼吸，這個動作不僅可以增強(qiáng)肺部的功能，對整個胸腔肌肉骨骼的發(fā)育也有著不可忽視的功效。累了、郁悶的時候來幾次深呼吸還可以舒緩神經(jīng)，放松心情。在美胸的中期來點簡單的手法自然是必須的，太難太復(fù)雜的，早就讓懶惰的我們想要放棄了吧！

　　滿懷崇敬的豐胸第3天

　　下午14：30：喝個當(dāng)歸花生燉粥吧，如果你在減肥也能把它當(dāng)晚飯來吃，其實節(jié)食減肥什么的不可取哦，因為先縮掉的肯定是你的胸呀。花生是富含維生素E和脂肪，能促使卵巢發(fā)育和完善，使成熟的卵細(xì)胞增加，刺激雌激素的分泌，從而促進(jìn)乳腺管增長。

　　晚上22：30：如果可以堅持，請繼續(xù)努力按摩起來，同時也可搭配深呼吸10組，心情舒暢又美胸，有沒有！

　　小有成效的第4天

　　早上8：00：經(jīng)過了幾天的食療和按摩，有個平時很容易會被忽略的問題，不是每個人都能夠做到的。起床第一件事穿戴整齊，那你平時穿Bra時是不是扣好就結(jié)束了？其實不是這樣的，姑娘們，正確的穿Bra的方法是：應(yīng)當(dāng)先把Bra扣好，然后調(diào)整肩帶，身體前屈，用手將整個乳房及周圍的脂肪都塞進(jìn)罩杯里，使之顯得充實飽滿，也可避免乳房脂肪外移，使乳房越來越小。正確的方法真的很重要，這樣你平時的努力才不會白白又流失走啊。

　　小有成效的豐胸第4天

　　下午14：30：今天的下午茶是酒釀雞蛋，酒釀是由糯米經(jīng)過發(fā)酵而制成的一種風(fēng)味食品，深受人們的喜愛，其產(chǎn)熱量高，富含碳水化合物、蛋白質(zhì)、B族維生素、礦物質(zhì)等，這些都是人體不可缺少的營養(yǎng)成分。B族維生素有促進(jìn)乳汁分泌的作用，酒釀煮蛋，恨不得馬上就可以吃到呢！

　　晚上22：30：固定安排，做起來。