不同年齡層的女性豐胸食療方

　　20多歲女人的美胸食療方

　　20多歲是女人一生中的黃金時(shí)期。處于這一時(shí)期的女性，其乳房無(wú)論是外形還是堅(jiān)挺度都堪稱(chēng)完美。較之青春期，這一時(shí)期女性的乳房、乳暈、乳頭都相繼增大，乳暈和乳頭的顏色逐漸加深，腺體組織已發(fā)育成熟，皮下脂肪增多，乳房逐漸呈圓錐形，變得飽滿(mǎn)而挺立。

　　因此，20多歲的女人可以多吃一些富含維生素E、維生素B、蛋白質(zhì)以及能促進(jìn)性激素分泌的食物，從而達(dá)到健美乳房的目的。

　　1、菊蛋

　　用料：肉蓯蓉、杭菊、松子仁各10克，鴨蛋2個(gè)。

　　做法：

　　①將肉蓯蓉刮去鱗片，用溫水反復(fù)清洗干凈。

　　②將處理好的肉蓯蓉和杭菊、松子仁、鴨蛋一并入鍋加適量的清水進(jìn)行煎煮。

　　③待鴨蛋熟透后，敲開(kāi)鴨蛋一頭的殼再煮約10分鐘即成。

　　美胸吃法：可吃鴨蛋飲湯，每日吃1劑。

　　豐胸功效：此款食療方具有補(bǔ)腎、益氣、養(yǎng)血的豐胸功效，常吃可豐胸。

　　2、羊肝燜黃鱔

　　用料：黃鱔150克，黑棗20克，花生30克，羊肝、生姜片各10克，花生油、味精、醬油、料酒等調(diào)味品各適量。

　　做法：

　　①將羊肝洗凈后切成片。將黃鱔殺死去除內(nèi)臟后洗凈，切成小段。

　　②將羊肝片、黃鱔段用適量的味精、料酒、醬油各腌制20分鐘。將花生、黑棗洗凈后瀝干。

　　③向炒鍋中倒入適量的花生油，待油燒至七成熟時(shí)，倒入羊肝片和黃鱔段，用武火爆炒片刻，再放入黑棗、花生、姜片加少許的清水，燜煮至肉熟透后，調(diào)入味精即成。

　　美胸吃法：可每日食用1次。

　　豐胸功效：此款食療方具有補(bǔ)充維生素B、鐵元素、蛋白質(zhì)的豐胸功效，常吃可豐胸。

　　30多歲女人的美胸食療方

　　多數(shù)30多歲女人的乳房外形仍然較好，且富有彈性。這一時(shí)期的女人大多數(shù)已經(jīng)經(jīng)歷或即將經(jīng)歷生育、哺乳的階段，因此要特別注意產(chǎn)后乳房的變化。

　　女人在懷孕時(shí)，乳房會(huì)逐漸變大。而在產(chǎn)后或哺乳后，由于乳房不再生成乳汁，會(huì)相對(duì)下垂、縮小，醫(yī)學(xué)上將其稱(chēng)為“乳房衰老”。

　　因此，這一年齡段的女人應(yīng)多吃一些蛋白質(zhì)含量較高的食物，為乳房提供充足的營(yíng)養(yǎng)，幫助乳房恢復(fù)彈力和堅(jiān)挺，如蛋類(lèi)、肉類(lèi)和富含植物油的食品。

　　1、海帶豬蹄燜鯉魚(yú)

　　用料：海帶200克，豬蹄1只，花生150克，鯉魚(yú)500克，蔥段、生姜片、花生油、精鹽、料酒各適量。

　　做法：

　　①將海帶泡發(fā)后洗凈，切成小塊。將豬蹄洗凈，用開(kāi)水焯一下。

　　②將海帶塊、豬蹄、花生一并放入沙鍋中加適量的清水燉至豬蹄熟爛。

　　③再另取一炒鍋，向炒鍋中倒入適量的花生油，放入蔥段、生姜片，煸炒出香味后，放入鯉魚(yú)，用文火煎至鯉魚(yú)兩面呈金黃色。

　　④再將其放入燉煮豬蹄的沙鍋中，跟豬蹄一起用大火燜5分鐘即成。

　　美胸吃法：可每周吃3次。

　　豐胸功效：此款食療方具有和血脈、潤(rùn)肌膚的豐胸功效，常吃可豐胸。

　　2、人參蓮子湯

　　用料：人參5克，蓮子20克，冰糖10克

　　做法：

　　將上述用料一并入鍋加適量的清水，燉1~2個(gè)小時(shí)即成。

　　美胸吃法：可隔日吃1次。

　　豐胸功效：此款食療方具有補(bǔ)元?dú)狻⒁嫫⑽傅呢S胸功效，有利于豐胸。