秋冬寶寶和老人飲食禁忌

　　秋冬寶寶腹瀉飲食五大禁忌

　　近日，南京兒童醫院的門診部接待了不少無精打采的小寶寶。經了解入秋轉涼，很多寶寶都開始拉肚子。讓個別父母頭疼的是寶寶吃藥好幾天了，腹瀉依舊不見好。醫生給出的解釋：家長飲食方面照顧不利，也會導致寶寶腹瀉治愈得慢。

　　專家提醒：秋冬季節，寶寶因病毒感染或消化酶未發育好等原因都容易導致腹瀉。寶寶一旦腹瀉，父母不僅要讓寶寶遵醫囑吃藥，多飲水，給孩子補充高營養、高維生素、易消化的食物，適當調整飲食。寶寶腹瀉飲食方面有五大禁忌要引起注意。

　　禁忌一 忌吃雞蛋、雞湯等葷湯，肉、魚、蝦等高蛋白質食物。因為患腹瀉的寶寶腸道腐敗作用很強，高蛋白質的攝入會加劇腹瀉。

　　禁忌二 忌牛奶、酸奶。酸奶，牛奶在腸道內會導致脹氣，使腸蠕動增強腹瀉加劇，故不宜食用。六個月到一歲未斷奶寶寶如要吃奶，可買專門的腹瀉奶粉。一歲以上斷奶寶寶可吃些米湯、稀飯，以幫助恢復消化系統功能。

　　禁忌三 忌豆類食物及豆制品，如青豆、蠶豆、黃豆、綠豆、豆芽、豆腐、粉絲。這類食品因富含粗糙纖維及豐富的蛋白質，會引起寶寶腸道蠕動增強而致脹氣，并加劇腹瀉。

　　禁忌四 忌食粗纖維素的水果和蔬菜，如香蕉、菠蘿、西瓜、青菜、白菜、毛筍、辣椒、韭菜、紅薯等。因為纖維素有促進腸道蠕動的作用，從而加重寶寶腹瀉。

　　禁忌五 忌糖，糖進入腸內常會引起發酵而加重脹氣，所以寶寶腹瀉期間，應不吃糖或少吃糖。

　　老年人飲食禁忌

　　一到秋冬，老年人就容易生病，除了要御寒之外，在飲食方面也有很多問題需要注意！

　　小編在這里為老年朋友總結了4點需要注意的飲食問題。

　　謹防吃出肥胖來

　　秋風漸涼，經過酷暑的炙烤，人體終于進入了涼爽舒適的恢復期。人體由夏季的“掉膘”季節進入了秋涼的“長肉”階段。如果在此階段不注意合理的飲食調節而過多地攝入高脂肪、高糖類的食品，人們就會迅速發胖。事實證明，秋季是容易發胖的季節，老人應格外小心。應適當選擇一些低熱量的減肥食品，如赤小豆、蘿卜、竹筍、薏米、蘑菇、木耳、豆芽菜、山楂、荷葉、大蒜、辣椒等。

　　謹防傷害胃腸道

　　夏季炎熱，人們食欲大減，舌頭的味覺也顯得不敏感，而多攝取清淡而又容易消化的食物，胃腸功能相對較弱。而進入秋涼季節，一切都發生了根本的改變，食欲增加，飲食內容也發生了變化，此時老人應注意飲食保健，以免傷害腸胃。飲食內容的演變要循序漸進，切勿驟進大油大肉。因為人體的消化吸收功能要經過夏天飲食內容的轉變是有過程的。這個過程一定要循序漸進，逐步實現才行。

　　謹防補出毛病來

　　秋季進補能打好營養基礎，為老人度過寒冷的冬天作好物質準備。但一些老人常吃大溫大熱的飲膳，許多人吃起來口干舌燥、鼻子流血而得不償失。其實老人的秋季進補，應選用“補而不峻”、“防燥不膩”的平補之品。具有這類作用的食物有茭白、南瓜、蓮子、桂圓、黑芝麻、紅棗、核桃等。患有脾胃虛弱、消化不良的患者，還可以服用具有健補脾胃功能的山藥、芡實、扁豆等。

　　謹防吃出腸胃病

　　到了秋天，各種瓜果大量上市，腸胃病比較多見。所以老人應千萬小心，不要忽略飲食的清潔與保健。秋涼季節的細菌繁殖力并不低，食物很容易被污染或腐蝕變質，剛進入恢復期的消化功能頗為嬌氣，稍一不慎就會出現嘔吐腹瀉，造成急性胃腸炎或痢疾。所以，要嚴格把住“病從口入”這一關，做好食品的清潔保鮮工作，嚴防食品污染。

　　總結：以上就是小編為大家總結出來的秋冬季節飲食需要注意的方面，正確的飲食能夠讓大家過一個輕松愉快的冬季，大家還在等什么呢？趕快行動起來吧。