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健康吃早餐需避免這些誤區

: 吃早餐的5大誤區
早餐是我們日常生活中，每個人每天都必不可少要吃的一種食物。現代人因為工作壓力大，所以很多人都胡亂的吃早餐，這樣其實對于身體是非常不好的。很多人在生活中都存在著不會吃早餐的現象。早餐是我們每個人每天都要吃的，早餐吃的好對身體是很有益處的。那么，究竟吃早餐有哪些誤區呢?誤區一：早餐吃得太豐盛。誤區二：早餐只吃水果。誤區三：空腹喝酸奶。誤區四：常吃牛奶+雞蛋或豆漿+油條。誤區五：邊走邊吃。

早餐吃這一物等于在找死
早餐對男人來說具有很大的重要性，如果不吃早餐會出現肥胖、能量不足、胃病以及工作效率低下等。所以吃早飯是男人為了健康、家庭和事業必須做的事情。但早餐也有講究，并不是路邊攤隨便解決就可以的，而且吃的內容不對會帶來很多疾病。

這樣吃早餐塑造好身材

早餐這樣吃減肥效果佳 減肥是女孩之間熱議的話題，減肥的方法有很多，藥物減肥呀，手術減肥呀，飲食減肥等等，藥物減肥和手術減肥無疑對身體有很大的危害。朱古力酸奶：材料：酸奶，朱古力碎。道具：酒杯。做法：1、用熟料袋裝入朱古力，壓碎。2、酸奶倒入杯中，后鋪上朱古力碎即可。周末休閑早餐：材料：西紅柿1個，小香腸6個，青瓜1條(黃瓜也可以)，雞蛋1個。飲料：葡萄汁1瓶，酸奶1瓶。

減肥早餐吃什么好 其實有時候減肥并不一定要少吃或者節食，只要吃對了東西一樣可以減肥，甚至效果比節食要好很多，因為至少不會傷害身體。早餐是一天中重要的一餐，所以早餐一定要吃好。全麥食品：一頓好早餐應包括這樣三件東西：谷類食品(如未去麥的粗面粉面包、八寶粥、黑米面包、窩窩頭、茴香菜包等)水果和奶制品。

減肥人士的早餐食譜 早餐佳時間7至8點，人在睡眠時，絕大部分器官都得到了充分休息，而消化器官卻仍在消化吸收晚餐存留在胃腸道中的食物，到早晨才漸漸進入休息狀態。那么早上吃什么減肥?減肥吃什么呢?下面就讓小編帶著大家一起來看看減肥吃什么好吧。早餐是一日三餐里重要的一餐，早上的質量直接關系著身體的健康，那么，早餐怎么吃減肥呢?

吃對早餐助你輕松減肥 一個女性擁有完美身材，才能夠讓你更加擁有自信。但是，在美食的誘惑下往往把持不住嘴很容易就變胖，為此，在美食與減肥質檢總是很矛盾。對于要減肥的MM們來說，早餐對于減肥來說是非常重要的，一定要做到每天都要吃早餐，但早餐吃什么減肥呢，在起床后的1小時內可吃適量全麥食品，并配合含有蛋白質、少量脂肪以及富含纖維的食物。例如全麥切片面包和雞蛋，或者堅果和燕麥粥。

早餐這么吃讓你瘦到沒朋友 本公子有一個弟弟，也是胖子界的“常駐大使”，因為上大學了，便開始注重自己的形象。減肥大計也屆此提上了日程。他的減肥計劃是這樣寫的：“早飯不吃，中飯隨便，晚飯不吃，零食不買，全面進入減肥形態”，對此方案，本公子只有一個字“呵呵”!

吃錯早餐引起的時事新聞

小伙不愛吃早餐致肚里長東西

近日，征兵體檢正在進行，18歲的濟南歷城小伙小趙報名參軍，卻在體檢中發現膽結石。當地醫院建議切掉膽囊，可切掉膽囊就沒法當兵了。無奈之下，小趙一家來到省城就診，終取出15顆“小石子”。小趙體格很棒，咋會長了結石呢?原來他有個很不好的習慣，就是經常不吃早餐。小趙的父親一直想不通，“孩子身體一直很好，怎么會得上膽結石呢?”趙先生告訴記者，兒子今年18歲，六七年前就被送到了武術學校習武，身體一直很好。

8歲男孩空腹吃荔枝當早餐致低血糖

8歲的牛牛(化名)空腹吃了2斤多荔枝后，突然出現肚子痛、頭暈、冒冷汗等癥狀。經兒童醫院檢查，發現這是由于牛牛連續大量食用荔枝，造成血糖偏低導致。專家表示，荔枝具有降血糖的作用，千萬不能空腹食用，嚴重者還會出現抽搐甚至昏迷等癥狀。前幾天，家住觀音巖的何女士從超市買了幾斤荔枝回家。昨日早上，兒子牛牛起床后，見到冰箱里有荔枝，便拿來當早餐吃。不一會兒，就吃掉了2斤多荔枝。“吃午飯時，娃兒突然喊肚子痛、頭暈、心慌。”