把脾胃氣滯調養好

在雨水節氣之后，隨著降雨有所增多，寒濕之邪易困著脾臟。同時濕邪留戀，難以去除，故雨水節氣養生應當著重養護脾臟。中醫認為，脾胃為“后天之本”，“氣血生化之源”，脾胃的強弱是決定人之壽夭的重要因素。

飲食要少酸多甜

雨水節氣養生應該吃些辛甘發散之品，不宜吃酸收之味。飲食調養要投臟腑所好。食品應選擇辛溫發散的大棗、豆豉、蔥、香菜、花生、韭菜、蝦仁等，少食辛辣之物。總之，雨水節氣后在生活上要逐漸晚睡早起，調養心情，防肝火上升，飲食要選辛溫發散之品。

春捂防病有講究

雨水節氣初春到來，氣溫回升，但這個回升是一個漸變過程，氣溫會忽高忽低，天氣會忽冷忽熱，人們常常不能預測到這種變化，遇到氣溫回升就減去衣服，而突然氣溫下降了，衣服還沒有加上，這樣就會患上感冒、支氣管炎等疾患，也會使原來的疾病加重。

飲食以平性為宜

雨水時節氣候轉暖，但又風多物燥，常常會出現口舌干燥、嘴唇干裂等現象，因此應該多吃新鮮蔬菜、多汁水果以補充人體水分。由于春季為萬物生發的開始，陽氣發越的季節，應少食油膩之物，以免助陽外泄。所以，春季飲食應少吃酸味，多吃甜味，以養脾臟。

保持好心情忌怒忌郁

雨水節氣后，氣候寒溫不定，除了易導致外感病的發生，還極易引起人們的情緒波動，形成心神不安、煩躁易怒、失眠多夢，進而影響身心健康，同時還是高血壓、心臟病、哮喘等病反復發作的誘發因素。所以雨水節氣養生春季養肝氣升發，忌怒，忌郁。

雨水養生先要養肝

雨水節氣應當喝花茶，好是喝菊花茶。菊花茶既養目又養肝。還可以用山楂片和菊花泡水喝，不加糖，加一兩滴蜂蜜好。除了喝之外，用菊花茶熏眼睛，可以起到明目，消除眼部疲勞的效果。睡覺前，用菊花、龍井和普洱沏茶喝可調節肝功能。

雨水養生要適當運動

講起雨水節氣，專家不提倡晨練。因雨水節氣日出的時間較晚，植物還沒進行完光合作用，空氣中的氧氣不足，空氣條件不是很好。春天運動健身時間可選擇14：00至20：00。研究表明，14：00之后，人體機能開始上升，17：00至19：00達到佳，鍛煉選擇在此時顯然適宜。