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頸椎病自我治療，建議頸椎病患者不要長期伏案工作，比如部分孩子作業非常多需要長時間趴在桌上寫作業，玩手機，長時間低頭追劇，長時間坐著打麻將，長期低頭伏案工作對頸椎不好，建議大家20分鐘-30分鐘，注意抬起頭，讓脖子得到充分的休息，大家都要保護好自己的脖子。
（ 養生 ）
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