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預防肩周炎，首先我們就是適當的運動，適當的活動，我們的運動，包括可以一些我說的是在退休以后或者是在這個五六十歲的人，以行走，以走一些走走路，可以挑挑適當的跳跳舞這些，不要做過度的、猛烈的動作鍛煉，過度的牽拉。當然瑜伽是一種很好的鍛煉，但是我們經常碰到有一些做瑜伽鍛煉的人，過度的牽拉以后，出現了肩關節的韌帶的或者這個關節囊的損傷，我只是說這一種鍛煉形式，包括打一些球，甚至包括在家里干活的時候。
本身這個東西我們多走一步，挪一下窩，能夠夠著的東西，我們就懶得去了，我們是使勁，使勁去伸手去牽拉，拿著東西了，可能再稍微重一點，可能就造成了一個局部的損傷，所以我們要給它保護，減少損傷，關愛你的關節，然后盡量不要受涼。有的病人可以用一些這個什么葡立，這個保護關節的，保護關節軟骨的藥物也可以的。
（ 養生 ）
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