關節炎的日常注意事項有哪些

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張秦：那么我們人就是我們的日常離不開衣食住行，那么咱就從衣食住行這四個方面來說起。首先從我們衣著來說，首先這種關節炎的病人，我們還是強調要注意保暖。中醫也是，從關節炎來說一定強調是護陽氣，所以要注意保暖。

第二個，要穿這種的天然材質的衣服，最好少用這種化纖的，像咱們剛才說的有一些疾病，像系統性紅斑狼瘡的病人，他往往是這種跟自身免疫相關的。那么你說這些化學物品太多的話，化學物質多，對這種病人是不好的。所以我們這種狼瘡的患者我們都是，因為都是些年輕的育齡期的女性，所以就是說不要染頭發，不要畫眉毛，盡量少接觸這些東西。

那么衣著也是這樣，穿那種天然的這些材質的，比較好的，從衣服方面來說。飲食，剛才咱們說了，從痛風的飲食，咱們別的飲食也是清淡營養，這個是比較關鍵的兩個方面。

住呢，我們說他的居住的話，還是最好不要潮濕，陰冷潮濕的。剛剛我在查一個病人，就是說你們家住的環境怎么樣，這個病人說，因為可能是樓層的原因，還有就是現在來說，尤其大城市，樓與樓之間間距都很緊密，所以長年曬不到太陽，確實也很陰冷，尤其在北方的話，這個住也有一定的因素。

每天，現在又都喜歡宅在家里，那么更是一點活動量也沒有了，接觸不了天然的這種，不接地氣了。行就是我們來說，尤其像這個行，我就談一談對于這種關節炎，老年人的這種行。

我們有一些老教授、老專家，他們就是像膝和髖關節，這個因為是負重關節，我們一定要去保護它，預防它發生這種炎癥的損傷的。那怎么呢?如果有電梯，絕對不要去爬樓梯，如果能步行，我們這種平道的走，絕對不要去爬坡，這都是傷關節的。

哪怕你推個自行車，稍微拿一個登山杖，這都是減輕你關節的負重的。活動就是適量，要循序漸進，要根據你自身的這種情況，要循序漸進的去鍛煉，然后不要太過度，有些我們鍛煉的方法來說，還是在專家的指導下做一些，尤其是一些比較劇烈的運動。

（ 養生 ）

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