如何有效緩解痛經(jīng)

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如何有效緩解痛經(jīng)?

張立：痛經(jīng)，幾乎是每個(gè)女孩子在她成長期發(fā)育期都要遇到的一個(gè)問題。同時(shí)現(xiàn)在這個(gè)痛經(jīng)會(huì)延伸到更年期婦女也會(huì)痛經(jīng)，痛經(jīng)就成為一個(gè)常見疑難病，有些女孩子到了經(jīng)期的時(shí)候就堅(jiān)持不下來，要吃止疼片芬必得，不能去上班，疼得不得了就流大汗，面色蒼白很可憐的樣子，讓人很是通痛心，那么引起痛經(jīng)的原因，中醫(yī)認(rèn)為很多其中有寒有熱，還有瘀，還有瘀滯和瘀堵，它是分型不同的。但是最常見的是宮寒體寒，寒引起瘀。比如說血脈是溫則行寒則凝，所以你一遇寒就會(huì)瘀，瘀就會(huì)疼，一瘀就叫不通，不通則疼，通則不疼是吧。

所以大家都明白這個(gè)道理，因此怎么樣有效的緩解痛經(jīng)呢，第一就是要保暖，不管你的衣服還是你居住的地方，還是你吃的飲食這時(shí)候都得去注意，是要熱性的，飲食除了溫度是熱的，還最好吃些熱性的食物，比如說紅糖，比如說艾葉這都是熱性的，比如說胡椒粉比如說生姜這都是熱性的，所以大家吃一些這樣食物對(duì)你是很有好處的，最有效的緩解痛經(jīng)的方法，第一你拿一根艾條對(duì)準(zhǔn)你的肚臍眼，叫神闕穴艾灸半小時(shí)以上，喝一杯艾葉三十克紅糖三勺，生姜十片再加上當(dāng)歸十克，甚至大棗再加上六枚，濃濃的一杯或者一大碗水，然后讓自己的身體出一些汗就可以緩解了，大家可以試一試，無論對(duì)于年輕的還是老年的，這個(gè)方法都是非常有效而且很快，也很容易做到的方法。

艾灸價(jià)廉物美，取之容易，操作便捷。剛才我說的這個(gè)湯，煎煮半小時(shí)，把它弼出來不要渣，然后趁熱就是讓它在40度左右，比體溫高一些帶著哈氣，一咕嚕喝下去，然后你的身體慢慢就會(huì)變暖，痛經(jīng)就會(huì)緩解，你就不用吃芬必得去痛片了。

（ 養(yǎng)生 ）

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