老年人便秘如何調理

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老年人便秘如何調理?

張立：老年人由于他的身體，尤其是胃腸功能，他就會表現得先行衰退，所以他的胃腸蠕動就會變慢，這跟老年人的活動量以及他的各個器官之間的協調程度是有密切關系的，因此老年人的褪廢性表現，首先表現在食量，胃腸蠕動這些方面。就會出現習慣性的便秘等等這樣一些現象。

三四天甚至一個禮拜都有可能，這跟他的食量減少和胃腸蠕動變慢我說過了是有密切關系的，我們怎么樣才能幫助老年人解決這些問題呢?

第一，就是要養成好的排便習慣，在早上五點到七點左右的時間，就必須去解大便，養成好的排便習慣。這樣的情況下，在大腸經當令的時候。

您首先養成了這個習慣，您這個便秘的問題就會得到一定的解決，但是你說我沒有啊，我解不下來，我怎么都解不出來，解得很少甚至發粘怎么辦呢?便秘按照我們中醫藥分很多型，如果是特別干燥，我們建議你多吃些芝麻類的，芝麻核桃做的一些食物，甚至多吃芝麻和核桃還有堅果類的。

它就有一些潤的作用，有一個中成藥叫麻仁潤腸丸對干燥的效果就比較好，如果是沒有氣力，就覺得拉不下來，并不是干燥是少而且是粘或者是量少，這樣拉不下來也不干燥那怎么辦呢?

我們建議吃一些補氣的食物，比如說黃芪可以幫助你補氣，多喝一些黃芪水，也可以吃一些像山藥土豆這樣根莖類的食物，如果是沒有力氣，我建議大家吃一些補氣的或者健脾的食物，比如說參苓白術散，黃芪可以煮些水喝，也可以買一些成藥比如說黃芪顆粒，街上也有賣的，可以補補氣。同時也可以做一個穴位，在胳膊上叫支溝，這個穴位大家多按一按，也可以幫助你排便。

這是氣虛的，前面干燥我們暫且分成兩種，一個是虛火的我們叫作陰虛，如果是實火的我們叫作火旺，或者火盛實火癥，那我們可以用麻仁潤腸丸進行陰虛燥的解決，多吃芝麻核桃這類物質，這還可以給大家接介紹一個小方法，可以用桑葉十克、核桃三十克、黑芝麻十五克，白芝麻十五克，你把它們全打碎然后再加一定量的蜂蜜，團成一個小丸。每天空腹吃三次，每次吃上像這樣的克團出來以后這就是一劑的量，一天的量，你可以吃一個禮拜。

就會見效了，同時我們還因為要分陰虛的陰液不足的，陽虛的陽氣虛的這樣一些便秘是不同的，還有實火的，那么我們還要采取不同的方法，要分陰虛陽氣虛陰液不足實火這樣一些辯證分型，所以根據實際還會有一些不同的方法，但是大多數老年人都適合我說的桑葉黑白芝麻核桃配我的方藥，這個食療方它全是食物，無毒無害，按神農本草經說都是上品，大家可以堅持吃一段時間，效果都會比較突出的。

（ 養生 ）

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