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這里給大家介紹一個簡便的辦法，起名就叫睡眠三字經。也就是在睡眠的時候，可以想著丹田的位置，然后想三個字，叫睡眠三字經。
第一個字是軟，全身要放松。
第二個字是圓，自己整個變成一個圓，這樣就是天是圓的，地是圓的，人也是圓的，三圓變成一個圓。
第三個就是想遠，遠的地方，想大的地方，比如天空、海洋、草原。
（ 養生 ）
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