失眠怎么辦
9035次
失眠怎么辦如何快速睡
7104次
失眠多夢怎么調理
8367次
三七治失眠嗎
9814次
怎么治療失眠
5065次
失眠怎么辦
6723次視頻內容
臨床上失眠防治分兩大方面。第一、日常生活中要注意足部保持溫度，不要受涼；睡覺時注意環境安靜；晚上不做劇烈運動；臥室里可以放助眠的植物；睡前可以調節呼吸節律，比如把呼吸節律減慢；睡前可以用溫水泡腳。
第二、如果改善入睡困難，還可以運用藥物治療，運用睡眠困難，特別是入睡困難的藥物，主要有兩大類，一類是咪達唑侖，另外一類是佐匹克隆，可以根據年齡、睡眠障礙程度選擇不同劑量進行治療。
（ 養生 ）
本文由江蘇民福康科技股份有限公司主持創作，著作權屬于江蘇民福康科技股份有限公司。未經許可，不得轉載。
146.05萬次
時長01:17
專家： 王旸
發布：2024-12-31
84.46萬次
時長02:07
專家： 甘照宇
發布：2025-01-01
73.25萬次
時長01:19
專家： 張雅莉
發布：2024-12-31
70.63萬次
時長01:38
專家： 張章
發布：2024-12-31
70.15萬次
時長02:10
專家： 杜正光
發布：2024-12-31
