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中老年人跳廣場舞的好處有哪些
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中老年人跳廣場舞的好處有哪些?
牛映雪：現在的健身人群里面有很大一部分人，或者我們叫中老年朋友們特別喜歡去跳廣場舞。那這個問題就出來了，那跳廣場舞到底有什么好處呢。我們說跳廣場舞它有這么幾大優勢。第一群體性。這個群體性表現出來的就是大家對社會的需求感。很多退了休的人在家里面可能是一個人，就會感覺到孤單，那么在廣場舞的舞場上大家都是朋友。
那么這種身心愉悅的這種感覺，也就找到了一種社會欲。從心理學角度上來講就是大家都比較愉悅。這是一個比較好的好處，就是你個人鍛煉是達不到這種效果的。第二點廣場舞的設計。它基本上是全身的運動，那么它不會作為一個偏差。比如說我只練到腿腳，只練到上肢，它不會，這個廣場舞的訓練相對來講比較寬泛一些。
還有一個特別值得大家注意的地方，就是廣場舞一般都配有音樂。這種音樂的這種效果對我們人體減壓，同時有一些就是咱們個人修養這方面的東西都會很有好處，所以廣場舞它是有很多很多值得我們去鍛煉的優勢的，所以也是比較被大眾喜聞樂見的一種鍛煉方式。
（ 養生 ）
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