孕婦需要運(yùn)動(dòng)嗎

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牛映雪：對(duì)于孕婦這個(gè)群體來(lái)講，來(lái)提高鍛煉活動(dòng)的話(huà)，我們首先要強(qiáng)調(diào)一個(gè)原則，這個(gè)孕婦是一個(gè)特殊的群體她不但自己身體狀況需要一個(gè)特殊的監(jiān)護(hù)，同時(shí)她腹中的寶寶也要進(jìn)行一個(gè)特殊監(jiān)護(hù)。所以對(duì)于這一部分群體我們更多的提倡她聽(tīng)醫(yī)生的指導(dǎo)，這是第一個(gè)首先原則。第二個(gè)方面就是對(duì)一些沒(méi)有特殊反應(yīng)的孕婦，我們還是提倡他們做一個(gè)相應(yīng)的鍛煉活動(dòng)，這樣的話(huà)呢對(duì)孕婦的心情、對(duì)孕婦的體質(zhì)以及腹中寶寶的這種身體健康狀況都會(huì)有很好的影響。

那么孕婦要進(jìn)行運(yùn)動(dòng)過(guò)程當(dāng)中呢需要注意哪些問(wèn)題，我覺(jué)得這是大家需要關(guān)注的。首先我們說(shuō)孕婦是可以進(jìn)行相應(yīng)運(yùn)動(dòng)的，那么在運(yùn)動(dòng)過(guò)程當(dāng)中我們要特別注意了，不要有太強(qiáng)的、就是運(yùn)動(dòng)特別強(qiáng)度大的這種活動(dòng)，要適合孕婦們來(lái)做。比如說(shuō)我舉個(gè)小例子。有些孕婦可以去參加游泳，有些孕婦呢甚至于還可以持續(xù)的做瑜珈，她都可以去做，但是這一定是你以前有過(guò)這種運(yùn)動(dòng)經(jīng)歷和有基礎(chǔ)的人。那以前沒(méi)有運(yùn)動(dòng)基礎(chǔ)的人，我們建議孕婦體育活動(dòng)還是以溜溜彎，比較輕微的這種活動(dòng)方式為主。

（ 養(yǎng)生 ）

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