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失眠癥必須重視和強(qiáng)調(diào)心理治療，首先要緩解患者緊張、焦慮的心情，不良情緒調(diào)整后患者的失眠就會有所緩解。患者還可以通過泡腳、喝熱牛奶和聽舒緩音樂等促進(jìn)入眠。如果患者的失眠比較嚴(yán)重，就需要采用藥物進(jìn)行治療。
失眠患者平時應(yīng)保持心情舒暢，避免有不良情緒，還要適當(dāng)進(jìn)行一些體育運(yùn)動，一定程度上提高睡眠質(zhì)量。
（ 養(yǎng)生 ）
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