如何辨別早期骨質(zhì)疏松
8032次
骨質(zhì)疏松患者用什么鈣好
5113次
骨質(zhì)疏松的患者不能吃什么
6671次
骨質(zhì)疏松有哪些危害
6170次
哪些人群容易患骨質(zhì)疏松
9596次
哪些疾病可以引起骨質(zhì)疏松
8139次視頻內(nèi)容
劉向春：骨質(zhì)疏松癥的發(fā)病率特別高，所以要以預(yù)防為主。預(yù)防骨質(zhì)疏松的方法有：
1、從小就要進(jìn)行相關(guān)教育，要有正常的生活方式。因?yàn)殁}質(zhì)存得多、將來可以用得就多，所以年輕時就要吃富含鈣質(zhì)的食物。
2、要多曬太陽。因?yàn)闀裉枙r，體表的黑色素細(xì)胞可以合成維生素D，維生素D可以促進(jìn)鈣吸收。
3、要多做負(fù)重的運(yùn)動。骨科有一個很簡單但很實(shí)用的沃爾夫定律：骨頭是按受力的方向來生長的，多受力、多鍛煉、多負(fù)重的骨密度就會比較高；如果總躺著、坐著、骨骼不負(fù)重，鈣質(zhì)沉積就會比較少，所以就要多做鍛煉、多曬太陽。
4、要有健康的飲食方式，抽煙、飲酒、長期喝濃茶、濃咖啡、碳酸飲料都容易造成骨質(zhì)疏松。
另外，婦女到絕經(jīng)期就要適當(dāng)?shù)难a(bǔ)充鈣質(zhì)預(yù)防骨質(zhì)疏松。對于更高危的患者，比如做了子宮切除、卵巢切除的人，在這些基礎(chǔ)上要用維生素D或者雌激素受體的調(diào)節(jié)劑或者雌激素來進(jìn)行替代治療。
（ 養(yǎng)生 ）
本文由江蘇民福康科技股份有限公司主持創(chuàng)作，著作權(quán)屬于江蘇民福康科技股份有限公司。未經(jīng)許可，不得轉(zhuǎn)載。
146.05萬次
時長01:17
專家： 王旸
發(fā)布：2024-12-31
84.46萬次
時長02:07
專家： 甘照宇
發(fā)布：2025-01-01
73.25萬次
時長01:19
專家： 張雅莉
發(fā)布：2024-12-31
70.63萬次
時長01:38
專家： 張章
發(fā)布：2024-12-31
70.15萬次
時長02:10
專家： 杜正光
發(fā)布：2024-12-31
