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肚子脹氣可以適當外出活動，增加運動量，促進胃蠕動，幫助排氣。排氣后肚子脹的感覺會明顯減輕。
另外，肚子脹氣還有可能與腸道內宿便過多、便秘有關，此時通過排便也能較好的消除脹氣。
日常要注意少吃容易產氣的食物，例如紅薯、蘿卜等，還要養成良好飲食習慣，避免暴飲暴食。
（ 養生 ）
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