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大便干燥拉不出來，首先要調整好飲食習慣，平時可以多進食一些新鮮的蔬菜水果，比如芹菜、胡蘿卜、香蕉、蘋果等，避免進食辛辣刺激性的食物。
第二，一定要多飲水，補充水分，促進腸胃的蠕動，從而幫助排便。
第三，適當的增加活動量，有利于食物的消化吸收，從而達到預防便秘的目的，避免久坐。
（ 養生 ）
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