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乳酸是體內葡萄糖代謝過程中，產生的中間產物。在新陳代謝和運動中，乳酸不斷被產生，但濃度一般不會上升。
當組織能量，無法通過有氧呼吸得以滿足，組織無法獲得足夠的氧或者無法足夠快處理氧的情況下，乳酸產生增加、增快，無法被及時運走時，其濃度才會提高。
由于運動過度，超過有氧運動的強度，導致機體內產生乳酸，不能在短時間內進一步分解為水和二氧化碳，氧氣供應不足形成無氧代謝，從而導致大量過度產物乳酸在體內堆積，乳酸堆積會引起局部肌肉酸痛等癥狀。
（ 養生 ）
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