怎樣瘦腿
現在越來越多的人想要讓自己擁有一個完美身材，很多人會選擇去鍛煉身體，去瘦身體的各個部位，瘦腿尤其讓人頭疼，那么怎樣瘦腿最快最有效呢？學生，白領，老年人又因該怎樣瘦腿呢？下面小編來為大家詳細介紹一下更多相關的小知識吧。
相關推薦
- 水煮蛋減肥法15天瘦8斤
- 吃雞蛋也可以瘦身？沒錯！現在就有一套包你狂瘦的食譜，它的主角就是水煮蛋。這份食譜采用的是低熱量飲食法，每天只大約
- 女性跳繩減肥真有效嗎
- 現代女性為了追求骨感的消瘦身材幾乎人人都試過各種減肥方法，有些節食有些運動還有些抽脂。其實有種最簡單有健康的減肥
- 蜂蜜水減肥法擁有好身材
- 美麗對于每個女孩子來說是最開心笑的事情，那么大家還在為減肥的事情煩惱嗎?今天小編給大家帶來了 蜂蜜水減肥法 ，讓
- 塑型減肥操
- 有些人是想減肥，有些人呢是嫌體型不太好想塑型，那我們怎么辦呢？小編搜集了些減肥方法，有減肥操和減肥水果，來看看吧
- 減肥瑜伽動作
- 很多人都知道瑜伽可以減肥健身，可能很多人不知道在辦公室也可以練習瑜伽，今天小編就為大家介紹的是辦公室瑜伽視頻，下
- 蘋果減肥法 三天排毒
- 現在人們的生活水平提高了，導致肥胖的人也是越來越多，人們也是想盡辦法來減肥，那你們知道蘋果減肥法是怎樣的嗎?有什
熱門文章
-
瘦腿的最快方法 15種食物吃出夏天迷人腿型2013-06-20 09:14夏天是秀美腿的最佳時節，也有些人因為腿型不好看還不敢穿短褲、短裙的，如何讓自己擁有一又優美的腿型呢?瘦腿的最快方法都有哪些?日常中我們要如何瘦腿?今天我們就來看... -
怎樣瘦腿 10個簡單動作打造迷人雙腿2013-06-14 10:54擁有迷人修長的雙腿是每個女孩子的夢想，腿部的線條與肌肉是最難鍛煉的部位之一，想要擁有一雙迷人修長的雙腿是要通過很多努力的，接下來就為大家介紹幾個瘦腿動作，讓你可... -
5招塑造迷人長腿2013-06-03 11:45在所有男生的心目中，流傳著這樣一句話美不美看大腿，現在正值太陽強烈的時候，許多MM都穿上性感熱褲展現自己迷人的雙腿，腿粗的MM也不要灰心，來看看小編為你們介紹的... -
瘦腿運動 4招簡易瘦腿操打造迷人修長雙腿2013-05-31 16:59炎炎夏日，各位MM為了比拼魅力都拿出了自己最漂亮的衣服，熱褲低胸無所不有，但是腿粗的MM這時候卻很苦惱，自己沒有性感長腿，感覺到自卑，不要擔心，試一試小編推薦的... -
瘦腿的最快方法 夏天你敢秀腿嗎2013-05-17 16:25夏季來臨女性朋友都紛紛走上性感路線，想性感有一雙美腿是必不可少的資本，那么對于一些腿部粗壯的女生來說要怎么辦呢?別煩惱，接下來給想讓自己變成美腿的女生帶來了瘦腿... -
8招打造修長雙腿2013-05-17 14:51有著修長的雙腿肯定能吸引更多人的眼球，但是腿上的肉是最難減的部位了，那么到底該如何才能甩掉腿上贅肉，擁有一雙迷人修長的雙腿呢?這是每個MM苦惱的事情，不用擔心，...
-
瘦腿的最快方法 薦韓國美腿女星瘦腿妙招2013-04-23 09:21每一個MM都想要擁有一雙修長性感長腿，也有不少MM為了能用擁有性感長腿而煞費苦心，但是效果都不盡如人意，那么到底該如何瘦腿呢?接下來小編就帶來韓國8大長腿女星的... -
瘦腿的最快方法 7種方法最有效2013-03-05 16:06每個女人都希望自己能夠擁有一雙修長纖細的美腿，你想要學習一些瘦腿的方法嗎?今天小編就為大家推薦一些瘦腿的最快方法，趕緊去學學吧! 怎樣瘦腿最快最有效： 最快瘦腿...
-
瘦腿的最快方法 7運動練出修長美腿2013-02-26 13:30每個女人都希望自己能夠擁有一雙修長的美腿，但大多數的人的腿上或多或少都會有一些贅肉，你知道瘦腿的最快方法是什么嗎?今天小編就為大家推薦一些瘦腿的方法，讓大家能夠...
-
5小方法 快速瘦腿2012-12-21 11:22每個女人都希望擁有一雙美腿，你想要瘦腿嗎?你想要學習一些瘦腿的方法嗎?你知道該怎樣瘦腿嗎?你知道如何瘦腿最快最有效嗎?...
-
輕輕按一按 按出Sexy細腿2012-10-20 14:34想要一雙性感又修長的美腿嗎？那就快來學學有哪些按摩法吧？運動競走也有這個瘦腿功效哦，不信？那就來看看吧！...
-
“大象腿”怎么減2012-04-05 13:12都希望自己擁有一雙迷人修長的美腿，但是往往很多美眉都不能如愿。...
精彩推薦
- 擁有迷人修長的雙腿是每個女孩子的夢想，腿部的線條與肌肉是最難鍛煉的部位之一，想要擁有一雙迷人修長的雙腿是要通過很
- 夏天來臨，每每看到街邊碩長的美腿，就如鉛筆一樣又細又長，真真一道靚麗風景，一片艷羨之聲也飄然而至，那么如何瘦腿呢
- 小腿粗胖是什么原因呢?怎樣才能有效而快速的瘦腿呢?有什么妙招沒?本站小編搜集了些有關腿粗的原因和瘦腿的方法，希望
怎樣瘦腿知識
瘦腿基本知識
瘦腿指腿部減肥的方法，瘦腿的方法主要體現在運動、飲食、和藥物如，及日常護理等方面。
全身都肥胖的人，腿部也很容易堆積脂肪。所以，當務之急是先把全身多余的皮下脂肪清除。
改變飲食習慣，避免吃糖份和油份很高的食物，多吃海產品、蔬菜等低卡路里食物，特別是零食盡量少吃。
肌肉腿
由于運動而肌肉發達的腿，如果運動不足，肌肉之間及肌肉上邊就會產生脂肪。
一用力腿部就變得很堅硬的人，比實際體重看起來瘦的人，或是肌肉結實，用手都不容易捏住肉的人，在以下方面加以注意：首先通過按摩來緩解肌肉緊張，減少使肌肉發達的無氧運動，多做些快走、游泳之類的有氧運動，運動后要通過按摩來消除肌肉的緊張，這點十分重要。
浮腫腿
因為身體里不必要的水分過多，而水分代謝又不能很好的進行，所以形成了浮腫體質的人，就會有浮腫腿。長時間坐在座位上不運動的人，喜歡咸食的人，腳腕很粗、膝蓋肉多、身體常浮腫的人，應該避免快餐、面包食品、點心。
少吃咸的、少喝使身體變涼的飲料，讓身體 保持溫暖。做一些不易疲勞的簡單的強化肌肉的體操，這樣才可以改善浮腫腿的狀況。
產后易出現的不良腿型
雙腿浮腫
大腿和小腿都很容易產生水腫的情況。在分娩之后，如果體內還有炎癥，還沒有完全恢復的話，雙腿就很容易產生浮腫，其次身體體質也會影響到浮腫的產生。通常水腫型體質的人，下半身比上半身更容易肥胖，這類的體質一般還會伴有便秘、手腳冰涼、出汗少、血壓低等情況。
腿部減肥黃金點
穿超短裙時，最引人注目的地方是膝蓋部位，特別是膝蓋上部松弛的肌肉更顯眼。如果這里有多余的脂肪，會使腿顯得又短又粗，所以這里一定要繃緊。很多人都為自己天生的大骨節而煩惱，實際上是種誤解。大部分人是由于膝關節的錯位而導致脂肪堆積。
腳踝纖細有收緊感
不管大腿和腿肚部位如何細長，如果腳踝沒有緊收，腿部仍沒有線條感，而大腿和腿肚即使是同樣粗細，只要腳踝處纖細，依然會有美麗的線條。腳踝的粗細并非由骨骼大小決定。本來腳踝處不易堆積脂肪，但由于不運動，再加上浮腫等原因，時間一長，腳踝處就會有脂肪堆積。
腿肚最粗處位置高
如果腿長，確實會顯得腿細，所以如果能讓腿看起來長一些，腿也就會顯細些。而腿顯得長的關鍵在于腿肚處最粗部位的位置，如果這個位置高，就能奇跡般地使膝蓋下的小腿顯得長。我們經常說的蘿卜腿就是腿部曲線粗處線條過低而造成的。筷子腿簡單講就是又細又直又長的美腿，說這細直長有什么標準么，可描述為：小腿和大腿粗細幾乎一樣，小腿一般要比大腿長，站直的時候膝蓋的凹凸感很小，大小腿幾乎連接成同一圓柱體。
