孕吐
懷孕孕吐是比較常見的現(xiàn)象，但是不同的人會(huì)有不同的孕吐狀況，有些孕婦只有懷孕的初期會(huì)有孕吐反應(yīng)，而有些孕婦整個(gè)懷孕過程中都會(huì)出現(xiàn)孕吐現(xiàn)象。所以知道孕吐怎么辦才能夠有效的緩解，但是很多人對(duì)此并不是十分的明白。那么，孕吐什么時(shí)候結(jié)束呢？下面不妨讓我們通過專題具體內(nèi)容一起學(xué)習(xí)吧，希望能夠幫助到大家。
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孕吐知識(shí)
孕吐對(duì)于孕婦來說十分的難受，那么這個(gè)孕吐一般持續(xù)多久?如何有效緩解孕吐產(chǎn)生?下面通過內(nèi)容看看吧。
孕吐一般持續(xù)多久
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大約有一半的孕婦在孕14周時(shí)孕吐癥狀就會(huì)消失，有些孕婦要到孕18周左右孕吐癥狀才會(huì)消失。也有些孕婦整個(gè)孕期都有孕吐癥狀。
雖然孕吐的感覺的確不太好受，但好在對(duì)大多數(shù)準(zhǔn)媽媽來說，它一般不會(huì)持續(xù)太長(zhǎng)時(shí)間。孕吐通常在懷孕6周左右開始，在此后的1個(gè)多月里，這種癥狀會(huì)越來越嚴(yán)重。大約有一半的孕婦到孕14周時(shí)，就不再感到惡心了。剩下的大多數(shù)人則還需要1個(gè)月左右的時(shí)間，才會(huì)感到惡心癥狀慢慢減退。不過，此后孕吐還有可能會(huì)卷土重來，貫穿你的整個(gè)懷孕期間。也有些孕婦持續(xù)整個(gè)孕期都有孕吐癥狀，這與個(gè)人身體素質(zhì)差異有關(guān)。
有效緩解孕吐產(chǎn)生
1、盡量遠(yuǎn)離讓你嘔吐的食物
很多孕媽出現(xiàn)孕吐的反應(yīng)多是因?yàn)槁劦搅穗y聞、讓你惡心的食物，所以如果你覺得哪樣食物會(huì)讓你會(huì)感到惡心作嘔，那么就盡量遠(yuǎn)離。
另外，一些高脂肪、高油脂的食物也易讓孕婦產(chǎn)生孕吐反應(yīng)，所以在飲食中一定要以清淡為主，能有效抑制惡心作嘔。
2、多喝水
在孕期中要多喝水，在喝水的過程中可有效增強(qiáng)身體的新陳代謝，在此同時(shí)，還能降低血液中黃體激素的濃度，有效緩解身體的不適癥狀，從而減少孕吐產(chǎn)生。
并且，孕吐時(shí)會(huì)帶走體內(nèi)的一些水分，及時(shí)喝水也是避免脫水的好方法。但是喝水的速度要慢一些，而不是大口喝水!
3、適量運(yùn)動(dòng)
經(jīng)過幾次孕吐的折騰，很多孕媽便會(huì)感到全身乏力，于是便選擇臥床休息，而這樣并不會(huì)緩解孕吐的現(xiàn)象，甚至?xí)又亍?
所以當(dāng)出現(xiàn)孕吐時(shí)，不如出門散散步，或做一些孕期瑜伽，都能增強(qiáng)身體的新陳代謝，起到改善心情、強(qiáng)身健體的作用。
另外運(yùn)動(dòng)的時(shí)候，動(dòng)作一定要輕緩，不能忽快忽慢，免得加重惡心的癥狀。
4、培養(yǎng)良好的情緒
有些孕吐反應(yīng)和孕婦自身的心理因素有重要的聯(lián)系，所以希望孕婦一定要好好的放松自己的情緒，避免過度緊張，要以順其自然的心態(tài)去面對(duì)。
另外多和一些周圍的準(zhǔn)媽媽交流一下經(jīng)驗(yàn)，也能消除內(nèi)心的緊張和恐慌之感。
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