如何提高免疫力
現(xiàn)在越來越多的人身體總是出現(xiàn)毛病，其實這主要是因為我們免疫力差引起的，免疫力差的話身體就易受到細菌和病毒的入侵從而引起多種疾病，那么免疫力差怎么辦呢？我們應該如何提高自身的免疫力呢？增強孩子免疫力的方法有哪些呢？哪些食物能夠增強免疫力呢？下面為大家詳細介紹一下如何提高免疫力吧！
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如何提高免疫力 這樣做讓你免疫力提高2019-04-03 16:34很多人只要一有感冒或是流感就會患病，會有這個情況可能是免疫力低下的原因，在平時的生活中不想生病就要改善，如何提高免疫力呢?一些食物可以幫助我們提高自身的素質(zhì)... -
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提高免疫力吃什么 吃這些食物有助提高免疫力2018-02-02 10:22免疫力是人體的防御機制，大家對病毒的抵抗力就要看免疫力，免疫力非常重要，一些免疫力低下的人會經(jīng)常生病，那么請問提高免疫力吃什么?提高免疫力吃什么水果?如何提... -
增強免疫力吃什么好 吃它便可提高免疫力2018-01-30 13:44免疫力是大家身體的一種防御機制，免疫力的高低在一定程度上決定了大家在對抗病癥時的程度，免疫力的提高可以讓大家患病更少，那么吃什么增強抵抗力和免疫力?提高免疫... -
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免疫力低吃什么 9種食物幫你提高免疫力2017-03-06 12:03生活當中有些人的免疫力是十分低的，這對于個人的健康也是不利的，那么免疫力低吃什么比較好呢?如何才能提高免疫力呢?今天就為大家介紹一下!下面大家就一起來看看吃...
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如何提高免疫力知識
如何提高免疫力
全面均衡適量營養(yǎng)
維生素A能促進糖蛋白的合成，細胞膜表面的蛋白主要是糖蛋白，免疫球蛋白也是糖蛋白。現(xiàn)今都市人不愿意吃豬肝，它含有豐富的維生素，維生素A攝入不足，呼吸道上皮細胞缺乏抵抗力，常常容易患病。
增強免疫力果蔬維生素C缺乏時，白細胞內(nèi)維生素C含量減少，白細胞的戰(zhàn)斗力減弱，人體易患病。
除此之外，微量元素鋅、硒、維生素B1、B2等多種元素都與人體非特異性免疫功能有關(guān)。
適度勞逸
適度勞逸是健康之母，人體生物鐘正常運轉(zhuǎn)是健康保證，而生物鐘“錯點”便是亞健康的開始。
經(jīng)常鍛煉
現(xiàn)代人熱衷于都市生活忙于事業(yè)，身體鍛煉的時間越來越少。加強自我運動可以提高人體對疾病的抵抗能力。
培養(yǎng)多種興趣，保持精力旺盛
廣泛的興趣愛好，會使人受益無窮，不僅可以修身養(yǎng)性，而且能夠輔助治療一些心理疾病。
戒煙限酒
醫(yī)學證明，吸煙時人體血管容易發(fā)生痙攣，局部器官血液供應減少，營養(yǎng)素和氧氣供給減少，尤其是呼吸道黏膜得不到氧氣和養(yǎng)料供給，抗病能力也就隨之下降。少酒有益健康，嗜酒、醉酒、酗酒會削減人體免疫功能，必須嚴格限制。
心理健康
善待壓力，把壓力看作是生活不可分割的一部分，學會適度減壓，以保證健康、良好的心境。
補鋅可增強免疫力
2011年英國《循證醫(yī)學數(shù)據(jù)庫》(The Cochrane Library)做過“補鋅提高免疫力”的相關(guān)實驗。實驗數(shù)據(jù)得出：在出現(xiàn)感冒癥狀的第一天就補鋅，能夠有效抑制病情，減輕癥狀;感冒7天以后，與未曾補鋅的患者相比，服用鋅的患者好得更快。由此，證明補鋅能提高人體免疫力，并縮短感冒病程。所以補鋅可多吃含鋅豐富的食物，如牡蠣、生蠔、核桃、蛋黃等，也可適當服用蛋白鋅類的補鋅產(chǎn)品。
香蕉
香蕉能夠增加白血球，改善免疫系統(tǒng)的功能，提高人體抵抗疾病的能力，特別對病人、嬰幼兒。每天吃1-2根香蕉，可以提高身體免疫力。
