泡腳

現在的都市生活會讓普通的上班族感覺到很累，在下班之后很多人會選擇回家泡腳來放松自己，讓身體達到放松的階段，那么泡腳的水溫在多少度合適呢？泡腳的中藥又有哪些呢？怎樣進行泡腳最好呢？下面就讓我們具體來了解下吧。

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泡腳的好處

當用溫水泡腳時，可以刺激這些反射區，促進人體血液循環，調理內分泌系統，增強人體器官機能。

同時熱刺激會使足部微循環加快，毛孔開放，在這個基礎上結合磁療的磁力線很容易穿透，作用于腳部的重要穴位和臟器投射區。

當然這種二者結合要比單一熱水泡腳效果要好的多。

熱水泡腳的好處

刺激足部的穴位、反射區和經絡。從醫學理論來講，腳上有人體各臟腑器官的反射區和穴位。

促進血液循環。腳自古就有人體的第二心臟之說。從養生理論看，腳離人體的心臟最遠，而負擔最重，因此，這個地方最容易導致血液循環不好，醫學典籍記載：“人之有腳，猶似樹之有根，樹枯根先竭，人老腳先衰。”尤其是對那些經常感覺手腳冰涼的人，熱水泡腳是一個極好的方法。

泡腳材料

蘿卜熬水泡腳，有腳臭病的人，可用白蘿卜半個，切成薄片，放在鍋內，然后加適量水，用旺忙熬3分鐘再用文火熬5分鐘，隨后倒入盆中，待降溫適度后反復洗腳，連洗數次即可除去腳臭。

土霉素泡腳，不少人因腳臭而感到苦惱，經多次實踐證明：將土霉素研成末，涂在腳趾縫里，每次用量1--2片，能保證半月左右不再有臭味。

泡腳方法

熱水泡腳

也就是單一的用熱水泡腳，不添加任何附加物品，所使用的器具與其他泡腳方式無異。單一的熱水泡腳，一樣可以加速血液循環、通氣血、排毒、提高身體的新陳代謝，同樣具有很好的保健作用；當然如果身體方面有疾病，那么單一的熱水泡腳對治病就沒什么效用了。要注意用熱水泡腳的時候不要泡到大汗淋漓，因為身體失水過多容易虛，泡到后背微微出汗額頭輕微冒汗即可。

中藥泡腳

中藥泡腳又分為兩種情況：①直接中藥煲好后用來泡腳。也就是用煲好的中藥水來泡腳，泡腳方式于普通泡腳差不多，不過由于中藥泡腳都是選配藥方來針對一些疾病進行泡腳的，所以最好咨詢中醫后，讓中醫幫助調配好藥方，這樣可以針對性治療一些疾病。②使用中藥泡腳片來泡腳。其實使用中藥泡腳片來泡腳于直接煲中藥來泡腳的效果差不多，只是中藥泡腳片使用起來非常方便，只需要放到熱水中溶解即可。

調整好泡腳水的溫度

一般來說，泡腳水的溫度以38~43度為宜，但最好不要超過45度。第二、要選對泡腳容器。既然是泡腳，就要體現出一個"泡"字來。"泡"在這里體現是，水要多，熱量要夠，時間要長。不能隨便拿一個盆放點水就行。那樣是起不到養生作用的，最多也就是洗腳，而不是泡腳。

泡腳與穴位

熱水泡腳，如同用艾條“溫灸”腳上的穴位，而在泡腳盆里加入鵝卵石，高低不平的石頭表面可以刺激腳底的穴位(涌泉、然谷、太溪等)或腳底反應區，起到類似足底按摩和針刺穴位的作用，從而提高足浴的效果，所以，從某種程度上說，在泡腳盆里加入鵝卵石，可起到“針”與“灸”雙效合一的作用，比起單純用熱水泡腳效果要好很多。泡腳用的鵝卵石并沒有什么特別的要求，選擇圓滑、大小相近的為佳。建材裝飾市場上都能買到。

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