人到中年，似乎許多毛病就開始找上門來，今天我們就來關心一下身體上靈活的關節——肩關節。有時候，你自己稍不注意就會因為關節炎的原因而引發肩周炎，那什么是肩周炎呢，肩周炎早期癥狀有哪些呢，如何緩解肩周炎呢，下面隨著飲食養生匯欄目來了解一下吧。

　　您平時刷牙洗臉，洗頭穿衣，您覺得伸胳膊費勁嗎?有可能肩周炎就找上您了，今天首都醫科大學附屬北京中醫醫院疼痛科的主任醫師郭韌老師將為您解答關于肩周炎的那些事兒。

　　什么是肩周炎

　　肩周炎大的特點是疼痛和活動受限。我們肩活動的時候，常見的，比如說往上舉、外展、內收、背身、旋轉，如果得了肩周炎，所有的這些動作都會受到限制。

　　有哪些因素會造成肩周炎

　　老年人，50歲或者是歲數更大的，我們常見的就是因為受涼，著涼以后引起的酸脹的疼痛。有一種稱謂叫做創傷性的肩周炎，它是因為肩部的一個巨大的外傷，比如說骨折，形成的一個肩周炎。

　　那么這種我們稱為創傷性肩周炎，創傷性肩周炎往往出現在好運動的年齡，比如說年輕人。還有一部分人，偏癱的病人，半身動不了，患側的這半身，長時間的不動，這個時候它也會形成肩關節周圍的這種粘連，那么這種稱為叫做廢用性肩周炎。

　　肩周炎早期癥狀

　　肩痛

　　早期時肩部呈陣發性疼痛，多數為慢性發作，以后疼痛逐漸加劇或頓痛，且呈持續性，氣候變化或勞累后，常使疼痛加重，疼痛可向頸項及上肢(特別是肘部)擴散，當肩部偶然受到碰撞或牽拉時，常可引起撕裂樣劇痛，肩痛晝輕夜重為本病一大特點，多數患者常訴說后半夜痛醒，不能成寐，尤其不能向患側側臥，此種情況因血虛而致者更為明顯;若因受寒而致痛者，則對氣候變化特別敏感。

　　肩關節活動受限

　　肩關節向各方向活動均可受限，以外展、上舉、內外旋更為明顯。隨著病情進展，由于長期廢用引起關節囊及肩周軟組織的粘連，肌力逐漸下降，加上喙肱韌帶固定于縮短的內旋位等因素。使肩關節各方向的主動和被動活動均受限，嚴重時肘關節功能也可受影響，屈肘時手不能摸到同側肩部，尤其在手臂后伸時不能完成屈肘動作。

　　怕冷

　　患肩怕冷，不少患者終年用棉墊包肩，即使在暑天，肩部也不敢吹風。而且多數患者在肩關節周圍可觸到明顯的壓痛點，壓痛點多在肱二頭肌長頭腱溝。

　　后肌肉痙攣與萎縮

　　三角肌、岡上肌等肩周圍肌肉早期可出現痙攣，晚期可發生廢用性肌萎縮，出現肩峰突起，上舉不便，后彎不利等典型癥狀，此時疼痛癥狀反而減輕。

　　我們平時的緩解辦法是否管用

　　節目中，胖胖拿出了暖寶寶，倩倩拿出了膏藥、洪洋拿出了羽毛球拍，對于肩周炎他們有自己的小偏方，但是這些真的管用嗎?適用于哪一類肩周炎呢?節目中郭韌醫生也進行了具體分析。

　　如何緩解肩周炎

　　隨著年齡增長，肩關節出現磨損，避免受涼和外傷是預防肩周炎的有效手段。如果患有肩周炎，可以通過手指爬墻、手臂從頭頂繞過觸摸對側耳朵、借助毛巾將手臂貼住脊柱上拉到極限等動作進行恢復練習，每天每個動作練習三至五分鐘，堅持鍛煉有利于病情恢復。

　　動作一：手指爬墻

　　難度系數：★

　　動作二：繞過頭頂摸耳朵

　　難度系數：★★

　　動作三：模仿搓澡拉伸手臂

　　難度系數：★★★

　　本期嘉賓介紹

　　郭韌

　　男，主任醫師，現任北京中醫醫院疼痛科主任。世界中醫藥學會聯合會疼痛康復專業委員會常務理事;中國中醫藥學會針刀醫學分會常務委員;中國中醫藥研究促進會針刀專業委員會常務委員;北京中醫疼痛學會副主任委員;中華中醫藥學會疼痛分會醫用臭氧專業委員會副主任委員。

　　擅長關節鏡治療關節疾患、手外科疾患、頸性眩暈。1990年畢業于首都醫科大學中醫藥學院中醫系，同年分配至北京中醫醫院骨科，1996年晉升為主治醫師，2003年晉升為副主任醫師，中國致共黨黨員，政協委員。專長于治療各種運動創傷、手創傷、頸椎、腰椎引起的頭疼、頭暈、耳鳴、眼花、失眠、氣胸胸悶、心悸、心率不齊、膝關節疼痛等多種癥狀和疾病有豐富的經驗。

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