女人生活中一定要養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣，如果總是不注意那么很有可能導(dǎo)致自己長(zhǎng)期痛經(jīng)，往往是身體已經(jīng)處于某種病態(tài)。那么日常生活中肝氣郁結(jié)的癥狀有哪些呢?接下來(lái)就讓我們一起隨著飲食養(yǎng)生匯視頻欄目郭玉琴專家來(lái)了解一下吧!

　　該視頻主要文字介紹：

　　女人長(zhǎng)期痛經(jīng)居然是患上了這病

　　女性朋友不健康的生活習(xí)慣對(duì)自己的身體危害是非常大的，如果不小心出現(xiàn)了氣郁，那么會(huì)讓自己長(zhǎng)期受到痛經(jīng)的折磨，嚴(yán)重者甚至?xí)]經(jīng)。

　　20-35歲的女士，肝氣郁結(jié)時(shí)會(huì)表現(xiàn)出月經(jīng)不調(diào)、痛經(jīng)、月經(jīng)前煩躁、經(jīng)前小腹、乳房脹痛及腫塊、脅痛、乳腺增生、皮膚粗糙、易怒、臉上長(zhǎng)痘痘等癥狀。

　　35-50歲的女士，肝氣郁結(jié)時(shí)會(huì)表現(xiàn)出煩躁、愛(ài)發(fā)脾氣、焦慮、消沉、頭暈、失眠、憂慮，心情失落，嚴(yán)重者還會(huì)出現(xiàn)閉經(jīng)情況等癥狀。

　　肝氣郁結(jié)如何調(diào)理

　　1、常揉腹部

　　女性朋友由于肝氣郁結(jié)出現(xiàn)長(zhǎng)期痛經(jīng)心現(xiàn)象，生活中可以經(jīng)常采用按摩腹部和推腹部來(lái)緩解肝氣郁結(jié)的癥狀。

　　按摩腹部是指將手掌停在腹部某個(gè)位置，以順時(shí)針或逆時(shí)針?lè)绞綄?duì)該位置加以輕揉按摩。

　　推腹時(shí)，可用手掌掌根，對(duì)腹部及周圍進(jìn)行由上而下的推送。晚上睡前操作，早晨起床后還可再加一次。

　　剛剛飽食以后，不要立即按揉腹部，以免增加腹部壓力，反而影響健康。

　　2、清淡飲食

　　肝氣郁結(jié)人生活中要多吃清淡的食物，這樣才有利自己身體的恢復(fù)，好少吃肥膩和煎炸的食物，那些食物不利自己的身體健康。

　　可以多吃一點(diǎn)酸味的東西補(bǔ)肝，如山楂、食醋等。

　　平時(shí)可以用菊花或者薄荷泡茶喝，這兩味藥可以降肝火、疏肝解郁。

　　在生活和學(xué)習(xí)中經(jīng)常放松自己心情，多多和人溝通，經(jīng)常戶外活動(dòng)等。

　　3、保持充足睡眠

　　養(yǎng)成良好的睡眠習(xí)慣，晚上11點(diǎn)開(kāi)始是肝臟開(kāi)始排毒的時(shí)間，此時(shí)如果還未入睡，不利于肝臟解毒。所以，睡眠充足對(duì)于肝臟大有裨益。

　　本期嘉賓介紹

　　郭玉琴

　　女，主任醫(yī)師嫻熟運(yùn)用中西醫(yī)結(jié)合療法治療呼吸系統(tǒng)疾病，中醫(yī)特色突出。

　　尤其擅長(zhǎng)

　　慢性支氣管炎、支氣管哮喘、咳嗽變異性哮喘、不明原因慢性咳嗽、支氣管擴(kuò)張、肺氣腫、肺心病及肺間質(zhì)纖維化的診斷和規(guī)范治療。理論功底深厚，方法獨(dú)樹(shù)一幟，療效十分滿意。

　　肺纖維化、間質(zhì)性肺炎、慢阻肺、哮喘、肺氣腫、塵肺矽肺、支氣管炎支氣管擴(kuò)張等肺部疾病。

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