癌癥是非常麻煩的疾病，而且有著很高的死亡率，所以生活中我們要以預防為主，才有利我們的健康。那么日常生活中如何預防癌癥呢?接下來就讓我們一起隨著飲食養生匯全集欄目張文彭專家來了解一下吧!

　　該視頻主要文字介紹：

　　飲食巧防癌

　　糙米

　　糙米是我們生活中經常吃的食物，對它含有豐富的營養價值，對于我們的身體健康有著非常大的幫助，而且能防癌。

　　糙米含豐富的B族維生素、維生素E，以及鎂、磷等礦物質。

　　新研究發現，只要用糙米替換白米，就可以降低2型糖尿病風險。

　　還有糙米里的谷維素有著非常強的抗氧化作用，能起到很好的降低膽固醇的作用，而且含有的木酚素能有效預防乳癌。

　　巨峰葡萄

　　巨峰葡萄中的白藜蘆醇，是抗癌明星。葡萄還含花青素這樣的強效抗氧化劑，可保護心臟，增加好膽固醇。

　　番茄

　　番茄還可以對抗乳癌、子宮頸癌、膀胱癌和肺癌。番茄還可以降低心血管疾病的風險，并保護眼睛，常用眼的上班族可以多吃。

　　卷心菜

　　卷心菜里有很多強力抗氧化物，比如，異硫氰酸鹽可預防肺癌和食道癌，蘿卜硫素能幫助身體解毒。

　　卷心菜除了具有非常好的抗氧化作用外還含有維生素C，同時具有大量的胡蘿卜素、葉黃素和玉米黃素，能有效保護眼睛。

　　紅薯葉

　　紅薯葉中含有15種抗氧化物，能預防心臟病、炎癥與一些癌癥。紅薯葉還有豐富的維生素C、鐵，只要吃一盤，幾乎可以滿足一天的需求。

　　紅薯

　　紅薯含豐富的鉀，能讓人精力充沛，并保持心臟健康、血壓正常。紅薯還能對抗乳癌和前列腺癌，預防身體的退化性疾病，提升記憶力。

　　香蕉

　　香蕉防癌效果好。香蕉愈熟，也就是表皮的黑斑愈多，免疫活性愈高。表皮上出現黑斑的香蕉，增加白血球的能力是青香蕉的8倍。

　　香蕉能預防直腸癌、結腸癌、腎癌。每周吃4—6次香蕉的女性，患腎癌的風險降低一半。

　　本期嘉賓介紹

　　張文彭

　　男，中國中醫科學院主任醫師，1983年7月畢業于山東中醫藥大學中醫系。1984年考取中國中醫研究院西苑醫院中西醫結合專家陳可冀院士的中西醫結合臨床老年醫學專業碩士學位研究生，1987年畢業獲臨床醫學碩士學位，于中國中醫科學院研究生部從事教學與科研、醫療等工作。

　　擅長治療

　　冠心病、高血壓、心率失常、肺心病、支氣管哮喘、慢性支氣管炎、潰瘍病、慢性胃炎、糖尿病、甲狀腺疾病、腦血管疾病、帕金森氏癥、老年癡呆、失眠、神經衰弱、肺癌、腦腫瘤、消化道腫瘤、乳腺癌、婦科疾病。

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