在平時的生活中，我們經(jīng)常會聽見周老粘人喊腰酸背痛的，其實子啊某一種程度上他們可能是患了痛風(fēng)，痛風(fēng)患者吃什么食物好呢，如何降酸呢，下面有請養(yǎng)生堂官網(wǎng)特邀專家蔣峰為大家介紹一下吧。

　　該視頻主要文字介紹：

　　“高嘌呤的食物要盡量少吃”這個觀點，尤其是對于尿酸高的人群，似乎已經(jīng)成了共識!

　　然而，今天的專家卻連說了三句話：1、嘌呤是個好東西!2、尿酸是個好東西!3、給我3個月，還您一生美食!為什么專家的話，和我們的常識有這么大的不同呢?

　　原來，專家三代人都是高尿酸，他是經(jīng)過不斷的研究和許多患者的長期測試之后，才總結(jié)出了科學(xué)的辦法，讓高尿酸的人，也可以和正常人一樣吃富含嘌呤食物。到底怎么回事?

　　專家指出：按照他總結(jié)的5招降酸組合拳來操作，6個月后，就可以和正常人一樣進(jìn)行飲食，而且身體恢復(fù)健康狀態(tài)。而拳法中的第一拳尤其重要，需要2個月的時間，把尿酸高的情況穩(wěn)定住。

　　而要穩(wěn)定住，僅僅是遵醫(yī)囑是遠(yuǎn)遠(yuǎn)不夠的，必須其他幾個組合拳，同時發(fā)力，才能夠穩(wěn)住。專家指出：以后是不是能夠恢復(fù)成和正常人一樣，不再受高尿酸困擾，這兩個月是基礎(chǔ)。

　　降酸組合拳第二招

　　動起來

　　專家指出：要在痛風(fēng)發(fā)作第四天，就要開始動，但要避開痛風(fēng)發(fā)作的位置。

　　降酸組合拳第三招

　　加溫

　　專家指出：運動時增加體溫好的辦法，但僅僅增加體溫，可能會讓痛風(fēng)加劇，必須第四招組合拳配合，排出尿酸才行。

　　而第四招

　　上廁所

　　專家卻說很多人并不會上廁所!到底怎么回事?

　　降酸組合拳第五招

　　吃

　　吃的學(xué)問很大。專家不僅給豆腐平反，而且還教給了大家一道美食：陽光活力美味飲!

　　痛風(fēng)吃什么食物好

　　每天多吃含有水分較多的食物

　　水分多的食物主要是水果，含水分以及礦物質(zhì)元素豐富，具有降低體內(nèi)尿酸的效果，提高尿酸排放，因此痛風(fēng)病人可以多吃水果。

　　多吃清淡食物

　　清淡食物不引起神經(jīng)系統(tǒng)興奮，不影響到痛風(fēng)病人正常的排泄尿酸，所以清淡的食物是痛風(fēng)病人平時作為菜肴的主食食物。

　　細(xì)糧食物為主

　　粗糧細(xì)糧痛風(fēng)病人都可以當(dāng)做是主食，考慮到老年人的消化系統(tǒng)下降的問題，建議老年痛風(fēng)人群吃主食應(yīng)當(dāng)以細(xì)糧食物為主，少吃粗糧食物。

　　本期嘉賓介紹

　　蔣峰

　　北京市營養(yǎng)源研究所人類營養(yǎng)健康產(chǎn)業(yè)主要領(lǐng)導(dǎo)人，中國·北京系統(tǒng)營養(yǎng)重點實驗室人體健康預(yù)警測評與營養(yǎng)干預(yù)研究中心主任。著有《系統(tǒng)營養(yǎng)論》、《健康節(jié)律運動學(xué)》、《食物成分與藥用功效》、《系統(tǒng)營養(yǎng)與人體健康》、《營養(yǎng)健康教育指南》、《健康步步為贏》、《中國飲食營養(yǎng)第一書》

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