我們總是會在生活中遇到各種各樣不舒服的情況，其實這就提示我們需要養(yǎng)生了，那么，日常生活中有哪些好的方法能夠幫助我們輕松養(yǎng)生呢?今天的北京衛(wèi)視養(yǎng)生堂視頻邀請了專家趙田雍來為我們講解養(yǎng)生有妙招，大家不妨一起看看吧。

　　該視頻主要文字介紹：

　　養(yǎng)生有妙招

　　七寶養(yǎng)和散秘方

　　基本上一提到七寶散，大家都不是太陌生，但對于七寶散具體有哪些功效，它又該怎么吃等，很多人還是不太了解，今天就帶大家一起來看看。

　　處方：琥珀 珍珠各9克 硼砂1.5克 珊瑚4.5克 朱砂 硇砂各1.5克 玉屑3克 蕤仁30粒 片腦 麝香各0.3克。

　　制法：將上前七味俱研極細面，再人麝香、片腦、蕤仁三味，共研，熟官絹篩過，密貯罐內(nèi)。

　　功能主治：治目生翳膜。

　　用法用量：臨臥時，以銅簪挑一米大許，點于翳膜處。

　　摘錄：《銀海精微》卷下。

　　以上就是本文對于七寶散這種方劑的介紹了，現(xiàn)代人在物質(zhì)水平提高了之后就開始關注養(yǎng)生了，這對于我們大家的身體還是非常好的。關于養(yǎng)生的方法是有很多的，大家一定要選擇一種適合自己的才是好的。

　　養(yǎng)生要注意的事情

　　尋求平安無恙、安逸快樂的養(yǎng)生之道，只有一個辦法，那就是平日里注重保養(yǎng)。而好的保養(yǎng)方法，就是要懂得萬物都應該適中的道理。如果一個人懂得了這個道理，他就不會因為時令未到而氣候先期到來而染病，也不會因為時令已到而氣候未到染病。春夏秋冬，四個季節(jié)陰陽有別，人身上很多疾病的產(chǎn)生，都是由于過多或過早吃一些不應季的東西，身體不能適應變化而導致的。因此，懂得養(yǎng)生的人，既不會出現(xiàn)過度消耗的弊端，也可以保養(yǎng)自己的元氣，怎么會擔心傷害身心的外界事物侵入自己的身體呢?因而懂得服食湯藥的人，不如懂得保養(yǎng)的人;不懂得保養(yǎng)的人，肯定不如懂得服食藥材的人。現(xiàn)在很多人既不懂得如何保養(yǎng)，也不懂得如何服食湯藥，突然得了一場大病，就將那歸咎于上天神明不保佑他!

　　懂得攝取生命所需養(yǎng)分的人，飲食清淡，思慮不多，節(jié)制各種欲望，戒除喜怒無常的毛病，珍惜自己的精元。說話簡明扼要，對得失看得不是特別重，避免過度憂愁，革除心中的非分之想和一切雜念，遠離偏愛的和厭惡的東西，耳不聞污穢之聲，目不視淫穢之色，常常注意養(yǎng)護自己的五臟，不過多地勞神，也不做過重的體力勞動。如果思想和肉體都能夠得到平靜和安定，又怎么會受到疾病的侵襲呢?因此懂得調(diào)養(yǎng)精神情志和道德修養(yǎng)的人，總是會在饑餓之后再吃飯，而且不會吃得太飽;干渴之后再喝水，也不會喝得太多。人應該少食多餐，不應該一頓吃得太多，而且既不能暴飲暴食，又不能餓著不吃飯——吃得太飽會傷及肺臟，而饑餓則會傷害到元氣。如果吃得太飽，就不能馬上睡覺，這樣容易染上各種疾病。

　　一旦吃了熱騰騰的食物出了滿身汗，切忌吹風，如果吹了涼風，就會出現(xiàn)痙攣、頭痛、眼睛干澀、嗜睡等癥狀。特別是在晚上，不僅不能吃得太飽，而且睡覺的時候要特別注意讓自己不要被風吹到。

　　吃過飯后用溫水漱口，那么牙齒就不會生病，也不會出現(xiàn)口臭的現(xiàn)象。身上出汗時，不要急于用扇子扇，否則容易誘發(fā)半身不遂。大小便是人之常事，不應憋忍，如果一個人經(jīng)常憋忍大小便，那么很容易造成雙膝勞損，甚至影響其經(jīng)絡氣血的運行，導致由風、寒、濕等引起的肢體疼痛或麻木的病。

　　晚上行走，切忌大聲歌唱、大聲喊叫。

　　每一天忌諱的是晚上吃得太飽;每一月忌諱的是月底那一天喝得大醉;每一年忌諱的是晚上出門趕遠路;人的一生，忌諱的就是在燈火通明中行房事。每天堅持服食各種靈丹妙藥，還不如單獨睡一晚。

　　坐著，就要坐得端端正正，只有這樣，心境才會端正;站著，就要站得腰板筆直，只有這樣，體態(tài)才會端莊。站立的時間不應該太長，因為長時間站立會傷害人的骨骼;坐的時間也不應該太長，因為久坐對人的血液流通不利;走路的時間同樣不能太久，因為長時間的行走會傷害人的肌腱和韌帶;睡眠的時間也不應該太久，因為久睡有害于人的元氣;看東西不應該太久，因為盯著一個東西長時間地看會極大地損耗人的精神。

　　不要在吃飽后再去清洗頭發(fā)，這樣容易感染風寒。患紅眼病的時候，千萬不要行房事，否則人的瞳孔及眼內(nèi)各組織會出現(xiàn)各類感染癥狀。洗澡之后千萬不要吹風，因為洗澡之后皮膚毛孔、肌理空隙都會打開，一定要避免涼風趁虛而入。不應該攀登高山，跋涉艱險之地，也不應該過多地駕車騎馬，這樣會舟車勞頓，導致人的元氣錯亂、心神不寧，人的魂魄也會處于虛妄和縹緲之中。刮大風、下暴雨、寒潮入侵、暑熱難耐的時日，都應該避免外出，避免做一些不該做的事。不要用嘴吹滅蠟燭和火把，這些都不利于養(yǎng)護人的元氣。

　　本期嘉賓介紹

　　趙田雍

　　男，主任醫(yī)師，1976年畢業(yè)于北京中醫(yī)藥大學(原北京中醫(yī)學院)中醫(yī)系。畢業(yè)后一直工作在中國中醫(yī)科學院廣安門醫(yī)院腫瘤科，1979年在中國醫(yī)學科學院腫瘤醫(yī)院進修，1985年晉升主治醫(yī)師，1992年晉升為副主任醫(yī)師，1998年晉升為主任醫(yī)師。

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