日常生活中我們總是會因為生活的壓力或者不良的生活習慣導致我們出現腎虛的現象。那么秋季我們究竟吃什么食物能夠起到補腎的效果呢?那就讓我們一起隨著養生堂欄目李曰慶專家來了解一下吧!

　　該視頻主要文字介紹：

　　秋季吃什么補腎

　　一、核桃仁

　　核桃仁對于治療腎虛有著非常好的效果，如果生活中我們出現了腎虛的現象，我們就可以經常吃核桃仁。

　　核桃入藥治療腰痛腳軟、須發早白，咳喘，尿道結石，小便不利以及腸燥便秘。并認為對大腦神經有補養作用。

　　核桃性溫味甘，具有補腎固精，溫肺定喘，消石利尿，潤腸通便的功用。核桃中富含Ω-3脂肪酸、抗氧化物和維生素E等成分，已證實可預防血液中膽固醇升高，對動脈硬化、心腦血管病患者的保健很有幫助。核桃受中、西方的食療和營養學者推崇。

　　核桃補腎小偏方

　　1、 核桃粥

　　粥是比較有營養的，而且粥也是非常的容易消化吸收的，所以日常生活中我們可以經常地煮核桃粥喝，是補腎的佳品。

　　核桃仁30克，大米100克，白糖適量。將胡桃破殼取仁備用。

　　先取大米淘凈，與胡桃仁同放人鍋中，加清水適量煮粥，待熟時調入白糖或冰糖，再煮1~2分鐘沸騰即成，每日1劑。

　　2、核桃蜂蜜

　　核桃仁5枚，蜂蜜適量。將胡桃仁炒熟，研末，加蜂蜜拌勻頓服，每晚服食1次，連續5-7天?？蓾櫮c通便，適用于腸燥便秘。

　　二、白果

　　我相信許多人都知道白果有著非常好的滋補作用，日常生活中我們經常的食用，對我們的身體非常的有益。

　　明·李時珍曾說：“熟食溫肺益氣，定喘嗽，縮小便，止白濁。其氣薄味厚，性澀而收。”

　　補腎小偏方

　　1、用白果仁10克，炒后 入水煎，加糖，連湯食之，或炒燥研粉服。

　　2、用生白果仁2~3粒，研末，另取雞蛋1個，開個小孔，將白果末塞入雞蛋，以紙糊封，于飯鍋上蒸熟，每日吃蛋1~2個。

　　三、栗子

　　栗子不僅有補脾健胃的功效，更有補腎壯腰的作用，多吃栗子，可緩解腎虛引發的腰痛癥狀。

　　四、山藥

　　山藥味甘，為中醫“上品”之藥，除了具有補肺、健脾作用外，還能益腎填精。凡腎虛之人，宜常食之。

　　五、黑芝麻

　　黑芝麻性平味甘，有補肝腎，潤五臟的作用，對因肝腎精血不足引起的眩暈、白發、脫發、腰膝酸軟、腸燥便秘等有較好的食療保健作用。

　　本期嘉賓介紹

　　李曰慶

　　男，主任醫師，教授，畢業于北京中醫藥大學。第五批國家名老中醫藥專家，國家中醫藥管理局重點學科“中醫男科學”學術帶頭人，北京市重點學科“中醫外科學”學科帶頭人。曾任北京中醫藥大學東直門醫院院長，北京中醫藥大學臨床學位分會主席，中國行——中醫健康管理工程專家委員會委員、全國中醫藥高等教育學會臨床教育研究會理事長、生部高級專業技術資格評審委員會副主任委員、衛生部突出貢獻專家評審委員會委員、國家食品藥品監督管理局藥品審評專家、中央保健委員會會診專家、中國性學會常務理事、中國性學會中醫性學專業委員會主任委員、中華中醫藥學會中醫外科學會副主任委員兼秘書長、中華中醫藥學會男科分會副主任委員、北京中醫藥研究開發協會副理事長、北京中醫藥學會男科分會主任委員、北京中西醫結合男科分會副主任委員、《北京中醫藥大學學報(臨床版)》副主編、《中國臨床醫生》雜志編委會副主任委員等。享受國務院特殊津貼。

　　長期從事泌尿外科、男性科的臨床、教學和科研工作，能熟練應用中西醫兩法診治前列腺疾病、男性不育癥、性功能障礙、性傳播疾病、泌尿系腫瘤、泌尿系結石等，積累了豐富的經驗。曾去日本、法國、韓國、捷克、新加坡、香港等國家和地區講學，受到歡迎，并多次組織和主持全國性學術會議，推動和促進了學術的發展，受到學術界好評。培養博士研究生12名，碩士研究生5名，指導博士后1名。目前負責國家中醫藥管理局科研課題2項。曾獲“北京市高等院校優秀教學成果”1等獎和2等獎各1項,國家教委優秀教學成果2等獎1項，中國人民解放軍科學技術進步獎3等獎1項。1994年度被評為國家有突出貢獻的中青年專家。

　　主編《男性不育》、《實用中西醫結合泌尿男科學》、《中西醫結合不育與不孕研究新進展》、《前列腺疾病臨床薈萃》、《性功能障礙研究新進展》、《女性性功能障礙診療學》、《中醫外科學題解》、《中醫外科治療大成》等書，發表論文40余篇。

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