我們一個(gè)人有兩顆腎，這是大家都知道的，這就可以看出我們的腎臟在身體中扮演著多么重要的角色，那么有什么保護(hù)腎臟的方法呢?下面就讓我們的肖相如專家來講講保護(hù)腎臟的食物有哪些吧。

　　該視頻主要文字介紹：

　　腎的健康與否與我們生活中的很多方面有關(guān)，比如說生活習(xí)慣、飲食習(xí)慣等。食物是很重要的一個(gè)部分。

　　保護(hù)腎臟健康的食物

　　紅辣椒

　　紅辣椒中關(guān)鍵成分辣椒素有助于分解體內(nèi)(特別是血液)垃圾。因此，紅辣椒是讓腎臟健康的完美食物。

　　雞蛋白

　　保護(hù)腎臟需要低蛋白低磷飲食，但是也要補(bǔ)充足夠的蛋白質(zhì)。雞蛋白中含有多種健康蛋白質(zhì)，而且比其他來源蛋白質(zhì)含磷量更低。

　　西蘭花

　　西蘭花中的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)豐富，常吃能很好的排除一些毒素，讓我們的腎臟變得更健康。

　　卷心菜

　　卷心菜中含有豐富的維生素C、維生素E、胡蘿卜素等，總的維生素含量比番茄多出3倍。卷心菜中的多種植物化學(xué)物質(zhì)有助于清除體內(nèi)自由基。接受透析的腎病患者好多吃點(diǎn)涼拌卷心菜。

　　魚肉

　　魚肉(特別是深海魚)富含可抗擊炎癥的歐米伽3脂肪酸，有助于保護(hù)腎臟。魚肉還是優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)的重要來源。

　　本期嘉賓介紹

　　肖相如

　　教授、主任醫(yī)師、博士生導(dǎo)師。出生于中醫(yī)世家，自幼跟隨父親肖立渭(湖北省仙桃市中醫(yī)院名譽(yù)院長(zhǎng)、全國(guó)名老中醫(yī))學(xué)醫(yī)。84年考入湖北中醫(yī)學(xué)院跟隨李培生、梅國(guó)強(qiáng)教授攻讀傷寒專業(yè)碩士研究生，87年考入中國(guó)中醫(yī)研究院跟隨時(shí)振聲教授攻讀腎病專業(yè)博士研究生，成為中國(guó)中醫(yī)研究院第一個(gè)腎病學(xué)博士。酷愛經(jīng)典，堅(jiān)持臨床，廣拜名師。中國(guó)中醫(yī)研究院第一位腎病學(xué)博士，我國(guó)中醫(yī)腎病學(xué)科創(chuàng)始人時(shí)振聲教授的首位博士，全國(guó)重點(diǎn)腎病專科學(xué)術(shù)帶頭人，中華中醫(yī)藥學(xué)會(huì)腎病分會(huì)常委，獲“白求恩式的好醫(yī)生”稱號(hào)。

　　1989年，在導(dǎo)師時(shí)振聲教授的指導(dǎo)下正式提出“慢性腎功能衰竭整體功能代償療法”，經(jīng)過10多年的研究己經(jīng)形成比較完善的體系。這一課題已經(jīng)通過鑒定，獲得教育部頒發(fā)的科技成果證書，并在廣西、河北等地推廣應(yīng)用，治療患者數(shù)萬人，取得良好療效。從97年開始，以這一技術(shù)為依托對(duì)河北省沙河市中醫(yī)院進(jìn)行扶持，幫助建設(shè)腎病專科，使該院的腎病專科從無到有，初具規(guī)模，患者遍及全國(guó)各地，獲得良好社會(huì)經(jīng)濟(jì)效益，該院的腎病專科也因此被國(guó)家中醫(yī)藥管理評(píng)定為全國(guó)重點(diǎn)腎病專科。中宣部、衛(wèi)生部和國(guó)家中醫(yī)藥管理局對(duì)此予以充分的肯定和支持，《健康報(bào)》、《中國(guó)中醫(yī)藥報(bào)》、《光明日?qǐng)?bào)》、《北京青年報(bào)》、《河北日?qǐng)?bào)》等進(jìn)行了反復(fù)報(bào)道。

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　　果汁

　　果汁或蔬菜汁都具有分解和清除體內(nèi)垃圾的功效。果蔬汁中含有多種植物化學(xué)物質(zhì)，有助于防止透析患者發(fā)生腎衰危險(xiǎn)。尤其是藍(lán)莓等漿果果汁富含抗氧化劑，有助于改善腎臟健康。

　　哪些錯(cuò)誤的飲食習(xí)慣會(huì)影響到腎臟健康

　　保護(hù)腎臟避免錯(cuò)誤飲食習(xí)慣

　　腎功能減退的患者避免高蛋白飲食

　　如果補(bǔ)充多量的蛋白質(zhì)，會(huì)讓我們的身體里的毒素變多，這樣對(duì)腎臟來說其實(shí)有害的。

　　避免太咸飲食

　　吃得過咸，易引發(fā)高血壓。近年來，高血壓引發(fā)腎損害的發(fā)病率不斷上升。理想的低鹽飲食應(yīng)為每天攝入5~6克鹽。

　　避免太甜或太油飲食

　　甜膩與油膩都會(huì)加重腎臟負(fù)擔(dān)，還會(huì)引發(fā)肥胖。肥胖患者是糖尿病高發(fā)人群，當(dāng)中又有約四成糖尿病患者并發(fā)糖尿病腎病，是難治療的腎臟病之一。

　　看完以上，知道了要想胃好，試試以上食物吧，養(yǎng)胃第一步，開始邁出第一步，你的養(yǎng)胃進(jìn)一步。