豐胸的方法是非常多的，但是效果好的卻不多，生活中可以適當的改善飲食和積極鍛煉，都能起到非常好的豐胸效果，而且練習豐胸瑜伽也是非常好的選擇。那么接下來就讓我們一起隨著豐胸瑜伽視頻來看看吧!

　　女人這樣做胸部更挺更有型

　　左右合十

　　采取站姿，挺胸抬頭，腰背挺直，之后雙手于胸部合掌，但是要將自己的手肘部位放于胸口部位，均勻地呼吸。

　　這一動作的練習對塑造我們更加挺拔的胸部是非常有效的，合十的手掌盡量向身體內側擠壓，在擠壓的過程中向左側微移。

　　這一式姿勢盡可能的保持時間長一些，會對我們的豐胸有著非常好的幫助，當然，也要根據個人的體質，不要強迫自己。

　　小提示

　　看似簡單的小動作，卻有著非常驚人的豐胸作用，我們擠壓胸部來刺激乳腺發育，使胸部二次生長變大，達到豐胸的目的。

　　在練習這一動作時需要注意的是，手掌在向身體內側擠壓時保證合適的力度，雙手與胸部保持平行姿勢。

　　山式

　　身體站直，上身下彎，雙手在雙腳后放十指相扣，形成一個山的姿勢。

　　之后向前方挺胸，頭部向后方仰，保持這個姿勢，有規律地均勻呼吸，并保持3秒鐘。

　　然后，就可以將我們的膝蓋慢慢地向下彎曲，并且盡量使我們的胸部向前挺，盡量是我們的面部靠近膝蓋即可。

　　小提示

　　此瑜伽動作可增強胸部血液循環，促進胸部氣血充足，刺激胸部增長，從而達到豐胸目的。

　　在進行這個動作時要特別小心，注意動作要緩慢，避免造成腿部筋骨拉傷。

　　靜坐法豐胸

　　讓胸型更美，從鎖骨到胸口都要兼顧，此動作可以幫助緊實你的上胸部肌肉線條，讓你上胸部的肉肉集中向上，達到美化胸型的目的。

　　豐胸瑜伽1

　　自然盤腿坐在瑜伽墊上，腹部收緊，上半身挺直，雙手合十手肘平舉朝外，兩手中間夾住一張白紙。

　　豐胸瑜伽2

　　豐胸瑜伽的練習不僅需要我們嚴格按照動作步驟進行練習，還需要我們在練習的時候盡量放松我們的身體，使我們四肢得以舒展。

　　將雙手手臂向內夾緊，同時手掌維持夾住紙張，眼睛可以看著紙明星可以往前平視。

　　豐胸瑜伽3

　　吸氣，維持手掌夾紙，手肘夾緊的動作，將雙手手臂向上抬起，同時頭部及身體跟停止的動作一起微微向上揚。