瘦臉瑜伽是非常好的瑜伽之一，當然也是非常受歡迎的，能使我們的面部皮膚更加緊致，更有彈性，還能瘦臉，那么生活中如何練習瘦臉瑜伽呢?接下來就讓我們一起隨著瘦臉瑜伽視頻來看看吧!

　　做這幾個動作臉更瘦更立體

　　瘦臉瑜伽動作一

　　首先我們就要雙掌合十，中指輕置于下巴下方，呼氣準備，邊吸氣，邊用兩手輕輕推動下顎，舒展臉部前側。

　　呼氣的時候要注意放松身體，將我們的面部慢慢的轉正，注意保持身體的平衡性，要慢慢的練習。

　　然后將兩手置于后腦勺，吸氣準備。一邊吐氣，一邊慢慢地將頭往前壓，舒展頭部后側。保持這樣的姿勢呼吸3次。一邊吸氣一邊將頭抬起。

　　瘦臉瑜伽動作二

　　下巴的線條和顴骨都是通過運動骨盆和背脊來進行調整，適當的練習這一動作能起到非常好的瘦臉作用。

　　采取仰臥的姿勢，分開我們的雙腿，使之和我們的腰部一樣的寬度。使我們的膝蓋挺立，注意保持脊椎挺直的狀態，放松肩部。

　　輕輕抬起臀部，兩手手掌鋪在臀部下面，用手肘穩定住躺在墊子上面的身體。吸氣準備。

　　一邊吸氣，一邊輕輕地抬起頭部，胸部彎曲拱起，頭頂貼著墊子，有意識地用腹肌支撐身體。保持姿勢，5次深呼吸。邊呼氣變恢復原始狀態。

　　瘦臉的小動作

　　一、挺拔鼻梁

　　向上提升，將兩手置于額頭上方，兩個食指做V字形，再用中指置于鼻部，提起鼻翼，保持10秒后，恢復自然。

　　滑動按摩，兩手用中指和無名指指腹由鼻尖至前額交替地輕輕向上滑動按摩。

　　按摩過程中注意用力拉起鼻尖肌肉，到前額后保持10秒，恢復自然，重復數次。

　　二、提升下巴

　　拇指提升，將四指置于下頜下方，緊貼下巴和頸部肌肉。

　　用雙手的拇指將下巴的肌肉用力向兩邊盡可能遠地推升，感受下巴的肌肉被拉緊。放松，手指輕輕回歸到原位，然后再次做提升。

　　循環提升，不動肩膀，用左手的中指和無名指按壓住位于下巴中心的地倉穴。

　　用右手的中指和無名指沿順時針方向滑動到嘴唇上方的人中穴，堅持6秒鐘。

　　然后慢慢將右手的中指和無名指沿逆時針方向滑動到初始位置。重復5次后，換另一側進行。

　　三、推升脖子

　　四周扭動，用右手的拇指托住下額，帶動頸部進行上下左右的扭動，讓頸部的肌肉得到充分的舒展和活動，每天8~10次即可。

　　四指推升，將兩手的四指伸直并攏，先用左手自耳根由上而下輕撫至脖根后回到耳根，然后右手同樣方法按摩右側。

　　如此反復10~20次，過程中注意用力不要過猛。后用雙手的全部手指拍脖子的皮層，注意不要用力過猛，反復拍半分鐘。