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塑身瑜伽 男人無法抗拒的6條美人溝

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圖文作者:江蘇民福康科技股份有限公司

責編:胡月

發表時間:2024-12-06 15:22

  我們都知道男人都是視覺動物,男人更加偏愛性感的女人,女人的身體是對男人充滿吸引力的,那么男人更愛女人的那里呢?其實女人的身體里面藏著“六條溝”,其實這里才是男人的愛,下面小編就帶您深入的了解一下。

  下面就倒數給你看:

  誘惑NO.6:鎖骨溝

  男人這么說鎖骨溝:

  鎖骨是連接著肩部,鎖骨好看與否,直接影響著肩部的線條,當女人呼吸的時候,鎖骨一張一吸,有種動人的魅力。

  不要厚實臂膀,如何練就鎖骨溝——摁壓

  step 1、將按摩霜均勻涂抹在脖子到鎖骨方向,以畫圈方式摁壓脖子倆側的胸鎖乳突肌1-2分鐘。

  step 2、2根手指,從下顎到鎖骨輕輕摁壓2次,躺著做的效果更好。

  step 3、如果在做這個動作的時候,你感覺到疼痛,說明你的肩部是有問題的,那么你就可以用你的手按摩耳朵往下面的肌肉。

  step 4、稍加力道按摩,再交叉按摩從鎖骨中央到胸溝部位,動作反復2次。

  誘惑NO.5:脊柱溝

  男人這么說脊柱溝:

  或站或坐,或側或臥,全部的美麗抽象為一條細膩光滑的曲線,再彌散開去,及腰及臀,由此具體的美化為詩意的幻想,而這幻想又凝聚于那彎曲的線影……

  不要虎背熊腰,如何練就脊柱溝——原地踏步

  step 1、上身挺直,目光平視前方。

  step 2、原地踏步,踏步的時候先抬起腳,腳尖放在地下,然后腳掌著地,后腳跟。

  step3、踏步的同時膝蓋略微彎曲、放松地揮動手臂。

  step4、踏步20步以后,慢慢向上伸展手臂,將手臂舉過頭頂之后放下,同時注意調節呼吸。

  誘惑NO.4:臂窩溝

  男人這么說臂窩溝:

  女人越是隱藏的地方就越誘人!然而腋窩卻是一個個例,腋窩的出現只有兩種:看得見和看不見。個人來說喜歡看到女人腋窩,不論是有毛還是無毛……

  不要副乳,如何練就臂窩溝——握舉礦泉水

  step 1、一只手握住一小瓶礦泉水,向前伸直,之后向上舉,貼緊耳朵,盡量向后擺臂4-5次。

  step 2、緩緩往前放下,重復此動作15次。

  誘惑NO.3:肚臍溝

  男人這么說肚臍溝:

  夏季,很多女孩都會選擇露臍裝或者比基尼來展示自己的身材,完美的肚臍溝簡直太令人垂涎了,可是很多女孩的肚臍卻并不那么美觀,像剛生完baby……

  攻克肚子上的那堆肉,如何練就肚臍溝——卷腹

  step 1、平地卷腹,平躺于地上,雙膝彎曲90°,腳平放在地面上。雙手交叉于胸前或置于兩耳旁,沉肩收腹,下 顎微收,上至肩胛骨離開地面,腰部固定,下至肩胛骨平貼地面,向上呼氣,向下吸氣,一上一下為一次。

  step 2、抬腿卷腹,平躺于地上,雙腿彎曲抬起懸空,小腿與地面平行,動作同上。

  step 3、低抬腿卷腹,與抬腿卷腹動作一樣,但腿部向下放,仍保持騰空,離地面幾寸距離。

  誘惑NO.2:乳溝

  男人這么說乳溝:

  女人的乳溝讓人感到親切,并將女人的母性發揮得淋漓盡致。細膩渾圓的邊緣中一抹暗充分地挑起了我的向往,禁不住會想去愛撫,探個究竟……

  不要飛機場,如何練就乳溝——按摩

  step 1、以雙手手指,圈住整個乳房,按壓乳房周圍組織,每次停留三秒鐘。

  step 2、雙手張開,分別由乳溝處往下平行按壓,一直到乳房外圍。

  step 3、雙乳間作八字形按摩。

  step 4、從乳房中心開始畫圈,往上直到鎖骨處。

  step 5、從乳房外緣開始,以畫小圈方式做螺旋狀按摩。

  step 6、兩手掌輕輕抓住兩邊乳房,向上微微拉引,但是別捏得太用力。

  誘惑NO.1:臀間溝

  男人這么說臀間溝:

  女人的臀間溝對男人來說,充滿了誘惑,我想那應該是上帝造人時賦予她們身體的美麗的一道風景線吧!

  不要大媽臀,如何練就臀間溝——深蹲

  這是常見的一種深蹲法,不借助啞鈴,只要不停地想象自己屁股后面有個椅子就好 。

  step 1、“椅子椅子椅子”,請在腦中大聲呼喊它。不管在你腦中一閃而過的是歐洲古典椅或者現代藝術凳,step 總之請幻想它此刻已經在你臀下就位,然后,請你緩緩地坐下去。

  step 2、在緩慢落座的同時,將胳膊伸直保持平衡,并且挺起胸膛。

  step 3、保證膝關節和腳尖處于同一方向,不要過度內扣或外趴。

  step 4、盡量往下坐(蹲),至少蹲到與大腿平行的地面或以下。

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