商卡排毒的原理流程益處

　　1、商卡排毒的原理

　　消化道和呼吸道是人體與外界接觸并從外界攝入生存所需物質的主要途徑，對人體有害的因素附著于腸壁上，隨著時間的推移又有可能被重復吸收。

　　導致毒素的產生。商卡正是通過對消化道的全程清洗來達到清除在消化道中殘留、附著的物質的方法。

　　2、商卡排毒瑜伽有什么好處

　　它可以有效的清潔進食和排泄通道，驅除腹臟內的有害氣體、陳糞，對缺水晦暗的肌膚起到很好的保養作用。

　　驅除停留在腸臟壁上的廢物雜質，清潔血液里的毒素，調整食欲，恢復消化排泄的功能，消除緊張，緩解壓力、失眠等慢性疾病。

　　改善體形、光潔面部肌膚，改善循環功能， 治療胃酸過多、胃氣脹、消化不良等疾病，并可凈化血液、腎臟和泌尿系統。

　　更能使你的精神與身體進入純凈的境界。

　　3、禁忌

　　患有胃潰瘍、十二指腸潰瘍、腎功能不全者、高血壓患者、月經期禁做。

　　注意事項

　　選擇身體狀況良好的時候進行練習。一般主張每個體式做6-8次，算是一輪。全程使用腹式呼吸。

　　提前準備好鹽水和煮爛的稀粥(不要用綠豆)。鹽水中加少許檸檬，可以起到消炎殺菌的作用。

　　選擇一個離衛生間很近的位置，因為排出物以水為主，所以一旦有便意就要立即沖向廁所。

　　由于每個人的情況不同，所以，體式要一輪接一輪地進行，直到產生便意為止。

　　商卡后一周內都要吃清淡的食物，切忌寒涼。

　　商卡操作流程

　　商卡前一天晚上4點后禁食;次日早上排便并準備鹽水和稀粥;

　　迅速飲溫鹽水1升左右，便立即開始練習體式。每次趕到水被消耗而還未產生便意，就繼續大量飲水，練習體式;

　　排便后，挺尸式休息;喝稀粥休整消化道。

　　注意：整套動作的完成，都要求脊柱的拉伸和延展。

　　這樣的習練對提高身體能量非常有幫助哈!你不用讓自己的身體過度的彎曲!不要和身體較勁!請尊重你自己的身體!