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  皮膚健康是每個人都在追求的,在生活中我們如何保養皮膚呢,現在保養皮膚已經不僅是女性的專利了,很多男性朋友也開始注重皮膚的保養了,趁著還年輕,一定要保養好皮膚,那么保養皮膚的要點有哪些呢,飲食和皮膚有關系嗎,下面隨著萬家燈火全集來了解一下吧。

  該視頻主要文字介紹:

  如何保養我們的皮膚

  【多喝水】

  我都是會下載個隨時提醒喝水的軟件,記錄下自己今天喝了多少水,并且我發現這樣喝水能夠使我很多皮膚上的問題得到改善,冬天嘴唇容易出現的干的問題也能夠得到解決,所以多喝水,多小便,去除毒素的同時,使皮膚得到水分的補給,得到飽和。早上一杯蜂蜜水,通暢了也排毒了。

  【用牛奶洗澡】

  牛奶洗澡皮膚真的會棒棒噠,滑滑的,定期的用牛奶洗澡對皮膚細膩非常有好處,很多朋友喜歡用醋洗澡,我不太建議用醋,醋洗完后大家身上都會覺得干澀,雖然說去角質好一點點,但是對皮膚來說可能就不是很好,個人不建議用醋,而是用紅酒和牛奶,效果非常不錯哦。

  【清潔很重要】

  不要覺得今天好累哦,實在太懶了就不去卸妝,不去潔面,千萬不要懶,懶女人就一定會不美麗,另外定期去角質也是很必要的,選擇一款適合自己的去角質的產品,根據自己的膚質,不要盲目跟風,敏感性肌膚就要用防敏感的,不要用鼻貼,去黑頭的鼻貼,粘很多東西出來同時也破壞了毛孔,還不能夠去除干凈。

  【不要熬夜】

  熬夜對皮膚傷害真的是蠻大的,很多人都不能夠避免不熬夜,可時間是自己的,平時不要總熬夜做些什么事情,如果非要熬夜不可,在干干凈凈潔面后可以用一些補水的精華,并且要注意涂眼霜哦。

  【補氣血】

  很多女孩子都不知道氣血和皮膚之間的關聯,至少我覺得氣血足的人一定會精神飽滿,皮膚也會跟著紅潤有光澤,一張蒼白的臉,遠沒有紅潤有光澤的人的美麗,所以補氣血也是護膚的一大關鍵,只是被很多人忽略掉,沒事喝一些補氣血的湯水,紅棗之類的一定要跟上吃,覺得自己氣血特別虧的話也可以去中醫看一看。

  【食物補充營養】

  春夏秋冬四個季節,皮膚需要的食物都是不同的哦,春天可以吃一些蘋果、獼猴桃、柑橘、葡萄。夏天可以吃卷心菜、柚子、西瓜。秋天可以吃西蘭花、牛奶、胡蘿卜,冬天可以吃牛羊肉,洋蔥,桂圓。無論吃什么都要注意營養均衡,什么時候就補什么。

  【排毒才能養顏】

  早上一定要去廁所,可以喝一杯蜂蜜水,促進排便,一定要去廁所上一趟大號哦,這樣長此以往,皮膚真的會不一樣的,排毒對于養顏來說非常的重要,我們女人每次的月經就是排毒的,可見排毒對于我們女人來說多么重要。

  【定期做面膜】

  面膜真的是護膚很重要的一節哦~很多美眉在選擇面膜上會有誤區,就是不能夠很準確的知道自己的膚質,和需要的營養成分,這個時候不妨去找一些專業人士,看看他們對你的推介,也可以多嘗試幾種不同種類的面膜,不過要小心過敏哦。

  飲食和膚色的微妙關系

  赤紅膚色

  赤紅可能是由于血液循環不好,特別是末梢部位血流不暢,蛋白質未充分消化就被吸收所致。為使蛋白質充分消化吸收,要多食用一些含維生素B和維生素C的食物,多曬太陽。經常沐浴、按摩,可加快血液循環,減少皮膚赤紅的現象。

  橙黃

  由飲食引起的膚色橙黃多發于手掌、腳掌,是葉紅質引起。含葉紅質較多的食品有柑橘、胡蘿卜、番茄、黃花菜等,蛋黃及牛油中也含有少量葉紅質。如果短期內食入過多高含量葉紅質的食物,會使血液中葉紅質含量驟增,并大量積存在皮膚內,致使手掌、足掌和面部出現橙黃色。停吃含葉紅質的食品,多喝開水,促進葉紅質的排泄,一段時間后,橙黃色即可消退。

  黃黑

  食鹽過多膚色會出現黃黑??刂剖雏}攝入量,多飲水,勤洗澡,多出汗,都有助于排泄鹽分。

  本期嘉賓介紹

  尹志強

  男,副主任醫師、講師、美容主診醫師、博士。江蘇省皮膚科醫療質量控制中心秘書。江蘇省中西醫結合學會皮膚科分會痤瘡學組委員。2012年獲得中華醫學會皮膚性病學分會優秀研究生三等獎。

  擅長各種常見皮膚病、性病及部分少見皮膚病的診治。在國際上首次報道了罕見疾病“燙傷后表皮內皮脂腺增生”,在國內首次報道了“淺表肢端纖維黏液瘤”。迄今以第一作者身份在國外SCI學術期刊上發表論文10篇。

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