腎是每個(gè)人都需要呵護(hù)和保養(yǎng)的身體器官。腎功能很好的話(huà)，身體自然就會(huì)健康。對(duì)于很多人來(lái)說(shuō)，都想知道如果才能擁有一顆健康的腎臟。那么如何養(yǎng)腎呢?接下來(lái)就請(qǐng)我們的劉鐵石大專(zhuān)家來(lái)給我們講講如何養(yǎng)腎吧!

　　該視頻主要文字介紹：

　　本期嘉賓介紹

　　劉鐵石

　　男，主治醫(yī)師，擅長(zhǎng)腎臟移植的圍手術(shù)期管理，泌尿系腫瘤。

　　注意：本頻道文章版權(quán)歸江蘇電視臺(tái)，并不代表本頻道贊同其觀點(diǎn)和對(duì)其真實(shí)性負(fù)責(zé)。如涉及作品內(nèi)容、版權(quán)和其它問(wèn)題，請(qǐng)盡快與我們聯(lián)系，我們將在第一時(shí)間刪除內(nèi)容!

　　下面的七個(gè)方法，可以幫助我們很好的調(diào)理腎功能健康。

　　保持健康的生活習(xí)慣

　　飲食宜清淡，減少食鹽的攝入，每日食鹽量

　　控制體重

　　肥胖患者患慢性腎病的風(fēng)險(xiǎn)是體重正常患者的3～4倍。

　　對(duì)于很多肥胖的人來(lái)說(shuō)，一定要注意控制，身體的體重。

　　要堅(jiān)持體育鍛煉，保持體重平穩(wěn)下降，切勿盲目節(jié)食，以避免過(guò)度減肥引起營(yíng)養(yǎng)不良神經(jīng)性厭食等疾病，尤其不要盲目濫用減肥藥物，避免腎臟受損。

　　慎用引起損害腎臟的藥物

　　治療疾病時(shí)要細(xì)看說(shuō)明書(shū)，大多數(shù)藥物均標(biāo)注是否有腎毒性或禁忌癥等，避免長(zhǎng)期服用腎毒性藥物。

　　某些抗生素多種鎮(zhèn)痛藥(如阿司匹林消炎痛布洛芬等)各種血管造影劑以及某些中草藥(如關(guān)木通廣防己雷公藤等)均可引起腎臟損害，應(yīng)慎用。

　　控制血糖水平

　　對(duì)于一些患有糖尿病的人來(lái)說(shuō)，一定要注意飲食，控制自己的血糖含量。

　　空腹血糖應(yīng)控制在4～6毫摩爾/升，餐后2小時(shí)血糖應(yīng)控制在6～8毫摩爾/升，糖化血紅蛋白應(yīng)

　　控制血壓水平

　　對(duì)于高血壓患者來(lái)說(shuō)，控制血壓在預(yù)防高血壓腎病方面起著極其重要的作用。

　　若血壓在140/90毫米汞柱以上，則應(yīng)遵醫(yī)生指示規(guī)律服用降壓藥物，且必須在專(zhuān)業(yè)醫(yī)生指導(dǎo)下用藥，不可擅自停藥，防止出現(xiàn)嚴(yán)重的心腦腎等病變。

　　糾正尿酸代謝紊亂

　　尿酸是嘌呤代謝的產(chǎn)物，尿酸鹽沉積于腎臟易引起腎臟病變，因此要積極糾正。對(duì)于已有高尿酸血癥的患者則需限制高嘌呤飲食，避免進(jìn)食動(dòng)物內(nèi)臟火鍋海產(chǎn)品啤酒，限量選用嘌呤含量低的食物。

　　適當(dāng)運(yùn)動(dòng)預(yù)防痛風(fēng)發(fā)作，但劇烈運(yùn)動(dòng)則易誘發(fā)痛風(fēng)急性發(fā)作。選用合適的藥物進(jìn)行治療。

　　中醫(yī)護(hù)腎有講究

　　中醫(yī)認(rèn)為“腎為先天之本”，要從5個(gè)方面養(yǎng)護(hù)：避免情志致病。

　　注意調(diào)攝精神，中醫(yī)講究七情“喜怒憂(yōu)思悲恐驚”致病，要保持情緒穩(wěn)定和愉悅的心情，平衡腎臟的陰陽(yáng);養(yǎng)成有規(guī)律的生活習(xí)慣。

　　勞逸結(jié)合，適度運(yùn)動(dòng)(如散步武術(shù)氣功太極拳等)，注意休息，節(jié)制房事，保持充足的睡眠;避免六淫致病。

　　應(yīng)注意天氣寒暖的變化，增減衣服，避免陰雨天外出，避免汗出當(dāng)風(fēng)，涉水冒雨，穿潮濕衣服，避免久居濕地，時(shí)刻警惕外邪的侵襲;避免伐腎之物。

　　治療疾病用藥“中病即止”，慎用腎毒性藥;飲食有節(jié)律。減少煙熏發(fā)霉炙烤咸鹽腌制等食物，飲食寒溫要適當(dāng)。